我是一位直肠癌患者，想了解我更多抗癌的经历和教训，请大家移步看上一篇：
《直肠癌：十二次化疗，抗争之后的总结和反省！》
不管怎样，现在只能勇敢面对！无论结局如何，我参与了、努力了、抗争了，有必要把自己的经验、教训写出来与大家分享，愿我的事例能对各位患友有所参考和帮助。
放化疗结束，拉肚子缓解了很多，肠胃也不像以前一样难受了，湿疹势头得到了缓解。突然觉得，医生的工作已完，应该自己“修理”一下早已不中用的零部件了。比如，萦绕我十多年的失眠，真不是个好东西，太折磨人了。打算用什么推拿呀、针灸呀、按摩呀、食疗呀什么的，治理一下。总之，不想吃安定了。（我吃两片安定都不见效）
网上有很多关于治疗失眠的方法，他们的这些理论是针对一般人的，不针对我们癌症患者的。我之所以做这样的实践，一是对祖国传统医学的敬仰，二是西医对我这样的状况也确实招数用尽，三是生活确实很无聊的，不上班干脆学点东西吧。四是很多癌姐癌妹都有失眠症状，我想当当吃螃蟹的人。或许不是第一个，希望有前辈指点。我的中医之行的第一步：对抗失眠，从今天开始。
先查资料，收集方法：
一、拔罐：
借鉴中里巴人《求医不如求己》中：找六个真空罐，一个拔在肚脐上7厘米的中脘穴，一个拔在肚脐下3厘米的气海穴。剩下四个罐，都拔在任意一侧大腿的正面（胃经），均匀排列。拔上十分钟，然后再睡觉，便觉心里分外的平和。
这是因为这几个拔罐起到的功效就是加强肠胃的供血量，使肠胃不再因消化无力而浊气瘀积，令肝脏负担加重，进而影响心脑供氧。造成“胃不和而寝不安”，睡眠质量不好的主要原因之一是在肠胃。
这是我们一般人做梦也想不到的。有人马上会说，失眠有的是心里的问题，有的是神经衰弱，不光是胃肠问题，颈椎病也会造成失眠，冠心病也会半夜坐起，但这里只是想说明一个治病求本的思考方法。只求得能够实用，不是为了专家的审评，逻辑混乱的地方，心里有数就行了。
前两天把武器装备购置好了，昨晚执行，没有成功，不会用。呵呵，门外汉要入门还是不容易哈。没关系，今天接着摆弄。
二、穴位按摩法：
(一)揉三阴交 以拇指揉小腿内踝以上三寸处。左右各一百二十次。
(二)擦涌泉 以手掌对足心做摩擦动作。左右各一百二十次。
(三)摩气海 以食指、中指和无名指揉脐下一寸半处。一百二十次。
(四)揉内关 以拇指揉另一手腕横纹以上两寸处。左右各一百二十次。
(五)揉神门 将拇指置于另一手腕掌面关节小指侧腕横纹处，进行揉按。左右各一百二十次。
三、针灸、艾灸：
1、在针灸治疗方面，经过多年的临床实践经验，采用结合穴治疗失眠症疗效显著，有者当天针治后，当晚睡觉如宝宝一般好睡。其治疗失眠症的结合穴分布在人体五个部位，如头部的睡眠三针、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、颈部的安眠四穴和足部的睡眠二针等等。
2、引起失眠的因素很多，这里有生理因素和心理因素。环境因素、身体因素等多方面的原因。
3、在艾灸几天或几十天的时候，会有返病现象和排病气的现象，这些表现就是会有头晕，会有出汗、会有大便恶臭、会有小便频数，有的会有耳鸣，会有身上起小疙瘩等等。这些都是艾灸的反应，但是这些反应不一定在一个人的身上同时出现，我说的这些是反应的表现。
4、在治疗睡眠，艾灸涌泉穴会有60-70%的有效率，但有些患者会觉得没有效果了，我感觉也应该是算有效果的，起码不会感觉失眠后乏力，这就是艾灸的功效。
5、艾灸和针灸治疗失眠有很多取穴方法，失眠也有很多不同症形，如果你认为效果不是很明显，那么可以取穴百会、大椎、神门、安眠、内关。还可以在膀胱经走罐。
百会穴因为有头发，可以用隔姜灸的方法治疗，还可以在大椎穴放血后拔罐，然后艾灸。
四、食疗：
A、粥类：
1、桂圆芡实粥 桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实洗净，加入适量清水，加入桂圆，烧开后用小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。
2、远志枣仁粥 远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水在锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
B、饮类：
1、百麦安神饮 小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草洗净，用冷水浸泡半小时，倒入锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
2、绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲乏力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。
准备实施第四种（因为绞股蓝有抗癌作用，家里也有现成存货）和第二种。
五、规范作息时间
六、注意情绪调整
七、有病友说，打坐效果不错。
今天一口气把自己能想到的方法都查找出来，并集中到这里，根据自己的情况，慢慢琢磨。
对抗失眠进程记录：
从24日决定调节睡眠，到今天，基本有效果了。很长时间没有享受到睡意主动袭击我的味道了，昨晚，这久别的感觉又回来了。记录一下过程：
2月24日晚准备拔罐，但不会操作。失败，失眠一夜。
2月25日咨询了拔罐方法，操作基本成功。睡了半夜。（应该不是拔罐的效果，可能是碰巧了，确实困倦了。）
2月26日步行到同学家再回来，两个多小时的锻炼。拔罐。仍然失眠，彻夜不睡。
2月27日喝医院开的中药（汤药）跟医生叙述了一下症状：肠癌手术、放化疗后，失眠、白细胞低、湿疹、口舌干燥不舒服。再喝自己熬的红枣、绞股蓝，当茶喝。再吃桂圆、芡实、糯米熬的粥。吃了一片钙片 晚上散步1小时 当晚有睡意 但中途醒。
2月28日持续27日的所有手段，吃完饭后，就做睡前准备，然后躺床上看书（不散步了，多留时间睡前准备，放慢节奏，让思绪平静）有睡意，但拉肚子，肛门痛，中途起床，睡的不够好。
3月1日持续以前所有手段。睡的好。
3月2 日持续以前所有手段。睡的超好。7点多就睡意浓浓，迷糊到九点，被吵醒。原以为又通宵不眠了，不想，十点多又睡着了。能睡觉真幸福啊！！！！
以前是打算不吃药，就靠艾灸、针灸、拔罐的。但自己找不好穴位，仍然吃药，比较好的是：没有吃安定。也算大有进步了。
自己认为，这次能睡好跟医生的汤药关系不大，因为以前吃汤药都说了睡不好的。应该是我的食疗方和晚上不运动的效果大些吧。继续坚持，以观后效。
以上这些都是我治疗失眠的方法和记录，因为个人体质的差异可能不是适应所有人，病友们要根据自己的实际情况适当选择。最后还要告诉大家，无知和懒惰是治疗的大敌，为了自己的健康，大家努力学习吧！
下一篇分享：我关于复查的经验和总结（未完待续）
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