對於我們每個人來說，
當前都是一段特殊而艱難的時期。
然而，最近傳來了一個令人振奮的好消息！
在聯合國近日公佈的
《2020年全球幸福指數報告》中，
芬蘭再度榮居榜首，
連續三年成為“全球最幸福的國家”！
報告還首次將世界各地的城市排名，
芬蘭首都赫爾辛基也名列榜首。
如果你問芬蘭人
他們幸福的秘訣是什麼
答案其實很簡單。
大自然為芬蘭人孕育了幸福的土壤。
他們喜歡穿上一雙膠靴，
到樹林裡漫步，讓內心重歸平靜。
Photo: 芬蘭旅遊局
芬蘭約有70%的國土面積被森林覆蓋，
潔淨的空氣和靜謐的氛圍
也讓世界各地的遊客傾心不已。
目前還不是旅行的良機，
我們需要更多地關注自己和家人的健康和福祉。
但我們會與你分享五大“芬蘭式”幸福秘訣，
讓你在被動居家時期也能找到內心的平靜。
待到一切都回歸正軌，
就去芬蘭開啟一場重新出發的夢想旅程吧！
秘訣一：Sisu 西蘇
Photo: 芬蘭旅遊局
未來的芬蘭之旅，可以直接跳進湖裡或是海里
芬蘭人喜歡冬泳，就如同他們喜歡桑拿一樣。跳進冰水裡去的樂趣，正在於出水那一瞬間渾身熱血奔湧的感覺。一回到陸地上，血液循環立即加快，身體開始回暖，於是你頓時倍感幸福。此時，你的身體制造出讓你情緒平衡的荷爾蒙血清素與多巴胺，壓力頓時煙消雲散。
在家裡做到這一點的最簡單方法就是洗幾分鐘的冷水澡。如果在早上洗上一個冷水澡，你的一天將以最清爽的方式開啟。激發你內心的芬蘭 Sisu（毅力與勇氣）精神！
秘訣二：探索書中世界
Photo: Tuomas Uusheimo，赫爾辛基旅遊局
未來的芬蘭之旅，可以親自打卡芬蘭知名圖書館
書籍是芬蘭人的心靈慰藉。芬蘭有許多圖書館，位於赫爾辛基的頌歌中央圖書館（Oodi）是2019年開放的最新圖書館，同年被授予“世界最佳公共圖書館”。2016年，聯合國將芬蘭列為世界上識字率最高的國家，芬蘭人也是世界上最熱衷於使用公共圖書館的人群之一。芬蘭擁有550萬人口，每年的借書量高達6800萬本。
Photo: 芬蘭旅遊局
姆明（Moomin）或許是芬蘭最著名、最受人喜愛的芬蘭偶像了。一個個白白胖胖、看上去像河馬的姆明小精靈，是四十年代芬蘭文學作品中的角色。原創者是備受愛戴的瑞典語芬蘭女作家兼畫家託芙·楊松（Tove Jansson）。
今天，姆明家族已經成為芬蘭文化認同的組成部分，代代相傳。在芬蘭的任何一家書店和圖書館都能找到姆明的書籍。最重要的是，閱讀書籍比刷屏社交媒體更有意義！
秘訣三：在沙發上感受芬蘭森林的療愈之旅
Photo: Julia Kivelä，芬蘭旅遊局
未來的芬蘭之旅，可以親身探索芬蘭的森林謐境
在芬蘭，森林似乎具備著某種魔力。芬蘭人的靈魂也經常與森林緊密相連。森林的綠色使人平靜，而風吹過樹葉和松針的沙沙聲就像是大自然的音樂。森林是芬蘭人的心之所向，幫助他們記住自己的本源所在。芬蘭人喜歡去森林裡，他們在那裡不會覺得寂寞和迷失，反倒有安全詳和的感覺。
科學證明，只要在森林裡呆上15分鐘，你的內心就會平靜下來，你的身體就會開始放鬆；這是一種如此簡單有效的解壓良方！所以，請閉上雙眼，躺在沙發上放鬆全身，來一場虛擬的芬蘭森林音療之旅吧！
Photo: Emilia Hoisko，芬蘭旅遊局
秘訣四：學做一道芬蘭肉桂卷，讓生活更香甜
Photo: Harri Tarvainen，芬蘭旅遊局
未來的芬蘭之旅，要去當地的咖啡廳打卡品嚐
肉桂卷（Korvapuusti）直譯的意思是“折耳”，其實就是加了肉桂粉的麵包卷。芬蘭人通常會一邊喝咖啡，一邊吃上一個肉桂卷。芬蘭人的咖啡消費量比其它歐洲國家都高（平均每人每年10公斤），肉桂卷的消費量也不低。咖啡和肉桂卷的搭配有專門的芬蘭語表述——“pullakahvit”（字面意思就是“甜麵包咖啡”）。在芬蘭，pullakahvit可以是居家制作的，亦或是在咖啡館享用的，更可以在工作時和同事一同分享——現在的情況看來，需要按下pullakahvit“暫停鍵”，只能在家小試身手。
對芬蘭人來說，吃肉桂卷是一天當中的一大享受，所以他們不會在意卡路里有多少。肉桂卷也堪稱完美的安慰美食，烤好之後廚房裡飄來陣陣好聞的香味，那種感覺如同芬蘭人小時候用一杯牛奶搭配肉桂卷一樣美妙。
下次到訪赫爾辛基時，打卡這些餐廳可以嚐到最正宗美味的芬蘭肉桂卷：
赫爾辛基最好吃的肉桂捲去哪裡找
秘訣五：“雲參觀”芬蘭博物館
Photo: 馮奕屏 & Ling Ouyang，赫爾辛基旅遊局
未來的芬蘭之旅，可以親自參觀芬蘭各大博物館
從藝術家發起的試驗性藝術活動到商業畫廊，再到旗艦藝術機構，芬蘭的當代藝術界繽彩紛呈，擁有超過55家藝術博物館和數之不盡的藝術畫廊。芬蘭是一個反差強烈、追求極致的國度，芬蘭人與自然的密切聯繫是芬蘭藝術靈感的主要來源。
芬蘭人藉助藝術撫慰心靈、放空思緒。不妨在沙發上開啟一場虛擬的芬蘭博物館之旅，感受藝術之於幸福的意義。
設計博物館坐落於赫爾辛基設計區一座1894年的老建築內，內部裝飾就如芬蘭設計一般簡潔、利落、優雅。館內展示了19世紀下半葉至今的工藝美術、工藝品和工業設計的發展史，不乏芬蘭諸位設計大師們的經典作品。“設計讓生活更美好！”設計博物館一定能夠讓你對這句話有更深的體會。一個好的設計不僅能給人以美學上的享受，還體現了可持續性和功能性——這就是芬蘭的功能主義設計。
建在玻璃宮廣場下方的阿莫斯瑞克斯（Amos Rex）美術館以耳目一新和充滿活力的方式呈現藝術品，炫酷十足。2020年3月，該美術館在著名的“領先文化目的地”獎評選中榮獲“歐洲年度新文化目的地”獎項。
Photo: 馮奕屏 & Ouyang Ling，赫爾辛基旅遊局
如果想要探索拉普蘭，可以前往位於北極圈的羅瓦涅米美術館，這座美術館主要聚焦芬蘭當代藝術和北方藝術。
Photo: 芬蘭旅遊局
如果熱衷於古典文化，可以前往赫爾辛基的阿黛濃美術館（Ateneum Art Museum）。這座芬蘭最著名的博物館已經有一百多年的歷史了，收藏了許多藝術佳作，其中芬蘭著名藝術家艾克塞利·加侖·卡勒拉（Akseli Gallen-Kallela）作品就有450多件。
你的創作靈感源自網上看到的藝術？不妨前往Taiko網站——Taiko聚焦獨特的芬蘭藝術，是世界上最大的芬蘭藝術線上畫廊和交易平臺。https://www.taiko.art
Photo: 芬蘭旅遊局
這些秘訣，每天選一個做起來試試？看看會不會讓心情變得更美麗，生活的幸福度更高！
芬蘭旅遊局
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