要想拥有一个健康的身体，就需要有良好的生活习惯，包括饮食、运动、社交等。现实生活中很多人都有着一些不良习惯，但是自己却不发觉，久而久之，对自身身体健康会有着极大的伤害。其中，下面这几种习惯是容易让人急速衰老的，如果你再不留意的话，小心变老哦。
1、为了减肥，开始节食，就只吃素
很多爱美女士为了想要有一个好的身材，就开始减肥，其中做的较多的就是节食，只吃素不吃荤。那么，大家知道长期吃素对身体会有怎样的影响呢？其实是很不利于身体健康的。特别是一些想要通过节食来保持身材的朋友，这是非常不可取的。长期只吃素菜的话，容易出现营养不均衡，严重时甚至导致营养不良。如果长期缺乏足量蛋白质的摄入，可能会有肌肉萎缩症的危险。
还有一些人上了年纪，胃口变得越来越差，肉吃多了会不好消化，索性就开始不吃肉了，到最后就全部是素食，这样长期下去，只会使衰老提前来临。
小编建议三餐可以搭配吃些豆类产品，适当补充蛋白粉。千万不能刻意不吃肉，而且要注意合理膳食，一日三餐合理搭配。如果觉得吃红肉不容易消化，可以改吃“白肉”，比如鱼肉、虾肉等，还要每天摄入适量的鸡蛋和牛奶，素食主义者不妨多吃点豆制品补充蛋白质。此外，还可以选择富含蛋白质的代餐粉。
2、经常不运动
对于大多上班族来讲，忙碌了一天的工作，回到家就只想躺着休息，根本不会去运动。到了休息天，也是在家睡懒觉，看电视，不会出门。虽然说静养能长寿，但是也不是一直宅在家，不运动啊，可以趁着周末约几个朋友去爬山、骑车、打篮球、打羽毛球等，适当运动会更利于我们身体健康，不会提前衰老。
对于一些老人来讲，由于身体不是很方便，就可以选择慢跑、健步走、太极拳等舒缓运动，不一定要运动的很激烈的。
3、不出去社交
现在越来越多的年轻人都喜欢宅在家，很少或基本不出去社交。有些人是喜欢独处，安静的生活，害怕出去社交，这种情况的只要自己过的舒服就行了。最怕的是想出去社交但是却一直逃避的，这种人会特别容易患抑郁症，所以还是根据自己内心的想法去生活。小编是建议大家放假时可以多出去社交，交交朋友，看看眼界什么的，也能让身心得到好的放松。
对于老人来讲，退休后生活重心从工作转到家庭，广泛的社会联系骤然减少，会很难调整和适应，极易产生失落感，长时间不调整的话对自己的身心健康非常不利，甚至会进入提前衰老状态。这时就需要自己学习好角色转变好，培养一些兴趣爱好，而且要重新适应社会和家庭环境。
4、舍不得扔、舍不得花
我相信很多人都有着囤积东西的习惯，其中老人居多，什么都舍不得扔，然后家里堆得跟山一样。最怕的是连剩饭剩菜、过期食物都不舍得扔，当天的食物如果没吃完不扔掉，到了第二天就会产生亚硝酸盐或者一些有害物质，长期下去，对我们的身体是非常有害的。
身体的健康是千金换不回的，勤俭持家是好事，但也不能让生活太过糟糕以至于影响身体健康，要知道善待自己，不让关心我们的人操心。
要想不提前衰老的话，就一定要有一个好的生活习惯，不但能够降低身体患病率，还能够减缓衰老速度。时刻保持好的心态，走自己的路，好好生活。记住一句话：能管理好自己的情绪，你就是优雅的，能控制好自己的心态，你就是成功的，享受生活，改掉不良习惯，一起加油吧！
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