近年來，人們的生活水平不斷提高，飲食變得越來越豐富了，可是，很多人在生活中養成了不良的習慣，增加著身體的負擔，一些慢性疾病也在困擾著人們的身體健康。糖尿病就是現代人常見的慢性代謝性疾病，一旦人的血糖升高，會產生一系列的併發症，嚴重的威脅人的身體健康，甚至威脅人的生命安全，所以，積極的控制血糖是非常重要的。
血糖高，腳“遭殃”？若出現4個異常，十有八九是血糖超標了
人的血糖高，對腳部的影響是很大的
因為腳是處於身體的末梢部位，通常這個部位的血液循環是比較差的，若人的血糖升高，血液黏稠，導致大量的血糖滯留在腳部，對腳的健康產生威脅，嚴重時，還可能會導致糖尿病足的發生，對身體的健康是非常不利的，所以，血糖高不高可以看腳，尤其是當腳部出現了這幾種表現時，說明你的血糖可能超標了。
1、腳部皮膚瘙癢
腳部的血液循環通常是比較差的，特別是當人的血糖升高後，身體的新陳代謝和血液循環也會受到一定的影響，腳部的血液循環會變得更差，會無法為腳部提供足夠的養分和血液，從而使皮膚變得乾燥，免疫力下降，這時，腳部的皮膚常會出現瘙癢的情況，如果出現了這種異常，就要引起重視了，十有八九是血糖超標了，最好及時就醫檢查一下。
2、間接性跛行
如果身體內血糖超標的話，就可能會破壞身體的神經系統和血液循環，從而導致腳部出現缺氧、缺血的情況，這時，人在行走時可能會出現間接性跛行的情況，適當的休息後症狀會有所緩解。所以，如果出現了間接性跛行，同時還伴有小腿肌肉疼痛，最好及時就醫檢查一下，可能是你血糖升高導致的。
3、傷口不易癒合
我們在日常生活中，常會出現一些細小的傷口，正常情況下，傷口的癒合是很快的。但是，如果發現自己的腳上出現了小小的傷口，久久不願意癒合，這就要引起重視了，這可能是身體內血糖升高的表現，體內血糖高，皮膚的免疫力下降，出現傷口時，就不易癒合，還容易滋生細菌和病毒，出現感染的情況，所以，一旦出現這樣的情況，及時檢查一下你的血糖。
當你的腳部也出現了這幾種表現時，一定要注意你的血糖了，生活中，我們應該如何預防血糖升高呢？
1、控制體重
肥胖是非常常見的，肥胖會給身體健康帶來負擔，容易誘發一系列的疾病，肥胖的人通常會使代謝功能下降，不利於血糖的控制，研究表明，肥胖的人患上糖尿病的幾率會高於體重正常的人，所以，想要血糖更加平穩，一定要積極的控制好自己的體重。
2、調整飲食
現代人的生活條件越來越好了，人們想吃什麼有什麼，可是，吃得太好，對於身體健康來說並不一定都是益處，這會增加身體的代謝負擔，尤其是飲食過於精細、油膩等，不但容易造成肥胖，還會使代謝能力下降，從而增加人患上糖尿病的風險，所以，生活中，積極調整飲食結構，適當的吃一些粗糧，多吃新鮮的蔬菜水果，你的血糖才會更平穩，身體才更健康。
3、積極運動
運動可以更好的促進身體的新陳代謝和血液循環，對於控制體重、穩定血糖都是很有益處的，所以，想要血糖更平穩，平時一定要積極的運動起來，不要久坐。
祝您身體健康！
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