女性出現健康問題，往往和內分泌功能紊亂有關。部分內分泌紊亂的患者會出現黑眼圈、雀斑、皺紋增多等症狀。除此之外，內分泌紊亂的警報，還表現為痛經、月經紊亂。要想改善內分泌功能，就不能忽視女性的三大內分泌功能“重塑期”，分別是月經初潮、生育前後和絕經前後。在此期間，女性的內分泌功能得以重新構建和分配。要順利度過這三個重要時期，離不開“營養、運動、睡眠、心態”這4個關鍵詞。
月經初潮
女性初潮的平均年齡為12~16歲，這是女性出生以來第一次，也是最重要的內分泌功能構建期。如果在這一階段沒有打下良好的基礎，會給一生埋下健康隱患。首度內分泌功能構建，尤其是營養和運動，前者容易受到過度重視，後者則容易被愛靜的女性所忽略。長期營養過度且缺乏運動，會增加高血壓、糖尿病、痛風、冠心病、膽囊炎以及腫瘤等疾病的患病風險。
這一階段女性面臨的突出問題是生長髮育。家長需要注意給女兒補充營養，尤其是適量增加蛋白質的攝入，保證戶外運動時間。如果營養不足、接受光照的時間不夠，會影響身高，而營養過度則會導致青春期肥胖甚至糖尿病。繁重的學習帶來的心理壓力也不能忽視，家長要關注女兒的情緒變化，及時給女兒關愛、支持和理解，給她的心靈減壓。
生育期
生育被稱為女人的“第二次投胎”。從懷孕到分娩後，女性體內的激素水平急劇變化，自身免疫功能也在調整。這一過程中，女性需要保持充足的睡眠和營養攝入，心情愉悅。在這段時間，突出問題就是睡眠、營養和心理。如果睡眠和營養攝入不足，或者因缺乏家人關懷和支持而心情抑鬱，就容易出現內分泌紊亂，而產後抑鬱、產後甲狀腺炎、產後甲亢的發生都與生育期內分泌紊亂有關係。
而孕產期營養攝入過多，容易誘發妊娠糖尿病和產後糖尿病。如今孕產期糖尿病發病率走高，有些女性誤以為糖尿病隻影響自己，卻不知道病情也會危及寶寶。流產、畸胎、巨大兒、早產等都和血糖水平過高有關。
絕經期
絕經期是雌孕激素交鋒的特殊時期。過去占主導地位的雌激素從巔峰水平墜落，而孕激素水平上升，同時出現鈣丟失、骨質疏鬆等問題。除了面臨更年期的考驗，絕經期後，職業女性大多步入退休年齡，生活重心轉移帶來的心理壓力也不可忽視。絕經期女性需要家人的關愛，同時要自我開解，遇事不妨想想事物都有好的一面，避免陷入負面情緒不能自拔。保持平和的心態，平緩度過絕經期，改善內分泌的問題。
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