當寶寶長到 6 個月，有個事兒爸媽就得注意了----給寶寶補鐵。
0～6 個月
足月寶寶出生時，從媽媽體內帶來了可以滿足自己 4～6 個月成長所需的鐵，因此在添加輔食前是不需要額外補充鐵。
ps.早產兒或媽媽孕期嚴重缺鐵的例外。
6-12個月
最遲6 個月左右的寶寶開始吃輔食啦，就需要在輔食中額外的注意補充鐵。
比如，高鐵米粉（可以用水、母乳或奶粉衝調）、還有紅肉泥、肝泥、雞鴨肉、魚類等，這些食物中的鐵，吸收也容易，在不過敏的前提下應該及時添加。
黃瓜豬肝泥
豬肝中鐵含量高，吸收也好，不過不建議頻繁食用，每週 1～2 次、每次 30-50 克比較好。寶爸寶媽注意從正規途徑購買豬肝，烹飪前先浸泡去除血水。
1-3歲
這個階段每天鐵推薦攝入量為 9 毫克，仍然需要注意飲食上的鐵攝入。
寶寶每天餐桌上需要包含 4 大類食物：穀類（主食）、肉魚蛋奶（葷菜）、蔬菜水果、奶及奶製品。
番茄櫻桃汁
櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質。
4-6歲
這個年齡段的寶寶，每天鐵的推薦攝入量為 10 毫克，鼓勵進食富含維生素 C 的蔬菜和水果，促進腸道鐵的吸收。
要注意均衡膳食，繼續培養良好飲食習慣，規律就餐，避免養成偏食挑食、喝含糖飲料、吃油炸食品和零食的習慣。
鴨絲炒豆芽
這道鴨絲綠豆芽含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等營養素，尤其是鐵含量豐富，是人體補鐵的優質來源，同時還能增強抗病能力，有助於維護身體健康。
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