二宝妈可是地地道道的吃货，网红的那些酸奶减肥法，苹果减肥法，黄瓜鸡蛋减肥法等完全不适合我。饮食的单一化和节食减肥，短时间之内会有效果，但是长远来看，不利于身体健康，臣妾做不到啊！所以和我一样属于吃货的小仙女们，要健康又开心地减脂，如何搭配饮食呢？
2020年3月26日，早餐水煮鸡蛋+蓝莓+番茄苹果汁。鸡蛋可以补充蛋白质，根据个人的喜好，水煮蛋，荷包蛋或者芙蓉蛋都可以。蓝莓可以保护眼睛，增强免疫，减缓衰老，含有天然花青素，是有效的抗氧化剂。番茄苹果汁不仅对小仙女们的皮肤好，对减肥也有好处，口感酸酸甜甜的。
午餐黑椒西冷牛排+西蓝花+胡萝卜+红豆薏米粥。煎牛排时，放少许油即可，最好使用橄榄油。红豆薏米粥里添加了红枣和枸杞，养颜补气血，不需要加糖，吃起来有淡淡的红枣甜味。可提前一晚把红豆和薏米用冷水泡上，第二天煮更容易软烂。
晚餐芹菜+千张+澳柑+草莓+纯牛奶。芹菜含有丰富的粗纤维，热量也非常低，推荐食用。减脂期间每日摄入一定量的脱脂牛奶或者低脂酸奶，让饮食营养更加均衡。
又结束了一日三餐，今天的推荐小仙女们还喜欢吗？喜欢的话，请宝宝们点赞并关注二宝妈。么么哒！
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