本期由2016年与三位创始人共同创立江篤詞正统养生品牌，后师从陕西中医药大学教授、省中医医院主任医师精进专业领域的大白老师，来分享居家艾灸指南。
武汉的地址位置
我们先来探讨第一个问题中医如何看待冠状病毒？任何一个病，我们都在竭尽所能的寻找他的源头，只有找到源头才能更好的采取针对性的治愈。本次的新冠肺炎大家都知道是因为人吃了蝙蝠，也将源头定义在了华南海鲜市场。而每年吃野味的人数之不尽，摧毁甚至逮捕的捕猎贩卖者也不计其数，为什么偏偏这一次发生了疫情而且一发不可收呢？
首先，我们了解一下武汉的地理位置。
武汉地处江汉平原东部长江中游，并且武汉是世界第三大河，汉江在城中交汇，形成了武昌、汉口、汉阳三镇鼎立的格局。市内江河纵横，水域面积占全市总面积的四分之一。2019年12月份之后，武汉又属于一个暖冬气候，包括是西安也是。到了冬至之后三九之时寒冬并没有如约而至，应寒而未寒，就在这是个时候武汉又经历了15天的阴雨天气。导致整个外界环境湿气太重。
最早的时候，我们的《温病条辨》就有记载：“温病者、有风温、有温热、有瘟疫、有温毒、有暑湿、有温湿、有秋燥、有冬湿、有温疟，共计九种之多。”之前，抗击非典时的几位专家这次依然在武汉前线。并对这一次的疫情也通过中医的方法做了总结：本次感染在中医中属于湿邪性质的范畴属于湿毒之邪。这也告诉我们本次的疫情的外因是湿邪损伤。
中医的分析这次的冠状病毒他的病性主要是以湿为主，湿困于脾闭肺，气机升降失司，湿毒化热，传入阳明，形成阳明腑实，湿毒瘀热内闭，湿热厥深。湿气过重，进入到我们的五脏六腑，影响了我们的脾胃消化功能，以至身体免疫力受到损伤，伤及五脏六腑的系统。让五脏六腑的功能失调，让人体的气机受到一定的损伤，才会染上这个病。
了解了它的内因和外因
那我们接下来主要探讨的就是如何预防？
最近几位医生也都在强调，医务人员一定要轮流休息，坚决不能过度劳累，如果以为人员吃饱睡不好，出现过劳而免疫力降低，再好的防护服也难以抵抗病毒。包括钟南山院士也在不断强调这个问题。其实，无论是冠状病毒还是换季会出现的流感，我们是否会被感染？感染后的康复时间最终考验的都是我们身体自身的免疫力。
一条报道上蒋老师说：“新冠病毒的特点，是自清性的特点，只要人的免疫力足够强，两周左右自己可以清除病毒。”
在这里跟大家一起分享一个故事，早在1873年，有一位医生特鲁多，当时患上了肺结核，也就是结核病。那个年代结核病是一种不治之症，一旦患病只有死路一条。当时得知自己患病的特鲁多医生自然非常绝望。他为了不传染给别人，他一个人来到一个人烟稀少的湖畔旁边，准备等待死神的到来。在远离城市喧嚣的环境，他沉浸在对过去的回忆当中，偶尔还会爬山打猎过着身心愉快悠闲的日子。渐渐地让人意想不到的事情发生了，他发现自己的体力也在慢慢恢复，不久之后他居然完成了自己的博士学位，虽然1915年特鲁多医生依然死于结核病。但是他比当时罹患该病的大多数人都要生存的时间更长，且生活质量也要高很多。到最后越来越多的事业和数据也告诉我们，医学不能治愈一切疾病，不能治愈每个病人，甚至有时候只能提供帮助。就算治愈了，医生也应该客观的评估其功效。值得思考的是药物作用还是人体自身的免疫力起到的作用。
在这件事情之后，人类对自限性疾病有了清楚的自我认知于是就有了这句话“有时治愈，常常帮助，总是安慰”这句话就出自纽约东北部的特鲁多医生。
什么是免疫力？它在体内充当什么角色？
最近很多朋友都在感慨口罩消毒水难买，一定要多囤一些。其实这些东西猛一看是眼下非常稀缺的，但是仔细想想这些都是外在的，我们需要的是最增强自身的免疫力。那接下来又有个问题，什么是免疫力？免疫力在身体里扮演者什么样的角色呢？
从西医的角度来讲就是身体的防御机制。使我们人体识别和消灭外来侵入的任何异物，无论是细菌还是病毒。也是我们身体处理衰老损伤死亡变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒以及病毒感染细胞的能力。简而言之免疫力就是我们的防御机制，而它在身体内扮演者非常重要的角色。
如何提高免疫力？
很多论证和新闻都证明，生病的时候免疫力能帮助我们更好的去促进康复，而没有生病的时候，免疫力可以降低生病的概率。在疫情肆虐的情况下，我们不仅要关心疫情的发展控制等情况，还需要关心自己的身体和自身的免疫力。
既然免疫力如此重要，要如何有效的提高我们自身的免疫力呢？
春节前后，湖北的中医药大学吕文亮老师编制的《中医药预防新冠肺炎居家预防养护手册》，发给了人民日报。吕文亮老师他曾经也是抗击非典专家组一员，他以临床专家的身份对非典的治疗方案进行了系统的总结。他结合了非典的治疗经验，对新型冠状病毒感染的肺炎疫情发病的过程进行了非常精确的分析。而且秉承的是未病先防，这也是中医的核心理念。全面系统的制作了一份非常简单易行，实用性和推广性都非常强的预防手册。在他给的几点建议中，第二点就是使用中医药的方法增加抗病能力，也就是建议了大家在家艾灸的几个穴位。这几个穴位它的主要核心功效就是温养散寒，除湿健脾和胃。
不仅吕文亮老师发声了，中国针灸学会（隶属于中国中医科学院旗下的一个学会）也同样在发声。文章字数并不多，内容也不长，但是很明显的内容就是强调，艾灸通过温热的穴位刺激，具有温阳散寒、通经活络、升阳固脱以及泄热拔毒的作用。很多科学研究也表明艾灸有明显的的免疫力调节作用。另外一个文件是这样描述的：“希望各分支机构积极动员，调动一觉，引起力量。利用中国传统中医智慧，发挥艾灸疗法穴位敷贴”。从中可以看出艾灸疗法被排在首选位置。
无论是官方资料还是我们的古籍记载，都有记载艾可以很好的增强身体免疫力。《中药学》一书中也详细的记载了近几年对艾灸的一些研究。无论是针对于身体的免疫力还是呼吸系统。甚至是艾烟对于环境的杀毒功能，都是有据可依有迹可循的。
古人留下的很多记载，像《扁鹊心书》记载到：“扶阳有三法，灼艾第一，丹药第二，附子第三”。还有大家最为熟悉的《本草纲目》中也有记载：“艾以叶入药性温，味苦，无毒，纯阳之性；通十二经，具回阳，理气血，逐寒湿，止血安胎等功效，常用于针灸，故又被称为医草”。很多朋友可能不知道扶阳是什么，扶阳指的就是提升身体的气血，提高自身的免疫力。
该灸哪里
艾灸的扶阳功效虽好但是也需要用对方法，找对穴位才能发挥更好的作用。尽管很多文件和官方报道都在提倡艾灸，但是如何针对性的利用艾灸提升自身免疫力，根据自身的体质该灸哪里呢？
免疫力是每个人人体的防御机制，因为体质差异化不同人群、不同时节、不同气候。提升免疫力艾灸的穴位也是有差别的。但是也有一定的共性，就是艾灸是要跟随节气的。虽然已经立春，但是春季气温波动较大，因此很容易造成身体调节机制的紊乱，忽冷忽热。当气温不定的时候艾灸穴位就必须以调气为主，而肺主一身之气，所以一定要多灸一些补益肺气，提升身体免疫屏障的穴位。
一到春天也是各种关节病的爆发期，这个时候可以根据疼痛的部位和自身的整体状况，进行搭配穴位，不仅调理了关节的疼痛，同时也为身体免疫机制做了很好的防护。
这个特殊的春节，很多人开启了吃睡模式，这样造成了肠胃负担加重。对于平日的脾胃功能比较弱的朋友，可以艾灸一些帮助脾胃运化功能和润肠通便道的穴位。
春天是一个多风的季节再加上春节刚过，而且是疫情的特殊时期，每个人的身体状况也各有不同。根据身体的体质搭配一些穴位艾灸是足不出户绝佳的选择。
饮食茶饮可食用可适量食用荸荠、、莲藕、雪梨、银耳、山药、山楂等；可适量饮用白茶、茉莉花茶、金银花等，都有养阴清肺功效。包括在艾灸的过程中也可以艾灸一些清热败火的穴位。前提是清楚体内是否真的有湿热。因此，归根结底还是需要专业的老师搭配穴位，切记不可乱吃药，放松心情，切勿过度紧张，与其在担心死亡率等事情中忧心，还是应该多关心自己和家人的身体免疫力。防疫战，在行动，居家艾灸也是为国家节约医疗资源，也为防疫做出了贡献。
艾灸增加免疫力的核心三大部位：
第一个就是养脾胃，增加脾胃的排湿能力。《黄帝内经》中讲到“胃者，水谷之悍气也”。意思就是胃气是脾胃运化的水谷精微所化生。脾胃对于营养的消化吸收运化能力是相当重要的，胃气也是身体免疫力的重要部分。
第二就是肺气，肺气主一身之气，它可以很好的增加身体的免疫力。肺气是对身体温度的调节机制，也就是皮肤的免疫力也会增强。介于这两天的气候，强调大家在艾灸一些养肺补益肺气的穴位的时候，一定要防止虚火。最好的还是专业老师为每个人私人订制调配穴位比较好。
第三个就是肾气。
接下来给大家一些饮食、起居和运动上的建议：
（一）饮食：1.避免暴饮暴食，忌食生冷油腻食物；2.忌过食温补类，如牛羊肉、油炸食品、辛辣等食物；3.避免食用野生类动物食品。
（二）起居：1.避免熬夜，保证充足睡眠；2.注意室内通风换气，室温不宜过高；3.少去人群聚集、空气污浊的场所；4.戴口罩、勤洗手。
（三）运动：1.注意保持心态平和；2.可选八段锦、太极拳、广播体操等小幅度有氧运动；3.不宜剧烈运动，避免过汗耗气。
结语
记得最早看王国维老师的人生三境界是不很懂。我们人生的第一境界：“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路”此乃第一境界。当疫情刚刚开始的时候，我们可能有一些担忧，但是更多的人心存侥幸。专家不断的呼吁大家要重视的时候，很多人觉得戴口罩多余。随着对疫情的深入了解，开始有了警觉性。但是很多人还会觉得我们过度紧张，但是只有最早一批先知先觉的人，在望尽天涯路像我们的刘亮医生。
第二个境界：“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。随着事态的发展和数据的上升，大家对病毒的越来越多认识，人们开始惶恐。所以出现了初一抢口罩；初二抢米；初三抢酒精；初四抢护目镜；初五抢紫外线灯；初六抢手套；初七又开始抢双黄连。随着人们的恐惧大家开始慌乱的自我保护。直到最后各界发声，才发现，真正能够抵抗病毒的其实就是我们自身的免疫力。只有免疫力提高了不管是预防还是在治疗恢复，都是最有效的。只有免疫力提高了再面对不管是流感还是新冠肺炎，甚至是日常的小感冒等疾病都能很好的抗击。
通过这次的疫情，衷心希望大家能够从日常，自身改变一些不好的生活习惯，关注身体健康，比抢什么药都值得。也希望大家在这个特殊时期，做好防御工作，提高自己和家人的身体免疫力，不为国家医疗团队添乱。我们坚信春暖花会开，加油武汉，加油中国，防疫战，江篤詞在行动。
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