Anella Sagra
說起這個人名
接觸健身的朋友們應該都有了解
25歲就是全球範圍內的健身女神
今天給大家分享5個在家
就能做的超強腹肌動作
地板冷冰冰不要緊
沒有瑜伽墊沒關係
只要你有床就能做
男女都可以
一、仰臥抬腿
二、坐姿卷腹
三、團身
四、抬腿仰臥起坐
五、負重仰臥起坐
每天做多少個
取決你目前的身體狀況
重要的是堅持！
堅持！和堅持！
國際慣例，為了Diss你們的肉
一定要放小姐姐的照片了！
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