前一陣子大家都窩在家玩手機
時間長了腰難受
近期復工伏案工作
上班久坐八小時
下班“葛優癱“三個小時
睡前“蝦米弓“兩個小時
腰痛症狀更為明顯
今天教大家幾個方法
專治腰痛！
國家衛健委數據顯示，中國已有超過2億人腰椎出現了問題。現代人不良的生活方式和不正確的日常姿勢，使得腰痛迅猛攻擊著各個年齡段的人群。
同時，隨著年齡增長，髓核中間水分會漸漸變少，在突然受力時，越硬的髓核越有可能把纖維環頂破，出現“突出”。而在20-25歲，這一退化過程就已開始了，所以該年齡段的青壯年也是腰痛的多發人群。
每當出現腰痛等問題時，不少人都會想到去“扎個針”。下面跟隨小編一起認識一下治療腰痛的“神針”—浮針！
小“神”針克大疼痛
浮針是浮針療法的簡稱，也是其專用工具一次性使用浮針的簡稱，因僅僅作用在皮下層，像浮在肌肉上一樣，又因為發明人姓符，與浮諧音，故稱浮針。
浮針
什麼是浮針療法？
浮針療法是用一次性使用浮針在非病痛區域的淺筋膜層（主要是皮下疏鬆結締組織）進行掃散手法的針刺療法，具有幾乎無痛苦、見效快、適應症廣等特點。
浮針的優勢
傳統針刺的“毫針”針刺到肌肉裡面後，出現痠麻脹痛感療效才更加顯著。
而浮針療法不像傳統針刺一樣達到深層組織，僅僅作用在淺筋膜，力專效宏，並且整個針刺過程都
不會出現疼痛、不適感。臨床發現，針對“椎間盤”突出腰腿部疼痛，浮針治療能夠達到一側或雙下肢麻木等症狀長時間不發作的療效。但是影像學檢查突出的“椎間盤”並沒有回到原位，這說明腰痛、腿麻、放射痛只是“椎間盤”突出引起腰背部肌肉、雙下肢肌肉緊張，導致肌肉缺血缺氧引起一系列疼痛不適。
浮針針對患病的肌肉（緊僵硬滑感）皮下淺刺，進行掃散牽拉皮下疏鬆結締組織，配合相關肌肉的再灌注活動，瞬間改善肌肉缺血缺氧狀態，腰骶部及雙下肢頓感輕鬆，彎腰痠痛明顯緩解。
日常鍛鍊怎麼做？
一練臀
久坐先傷臀，臀肌無力，比麵包還鬆軟。如何穩定骨盆和腰椎系統？深蹲和臀橋都是經典實用好動作。
深蹲
臀橋
二練背
練背主要是練下背部，也就是我們最常“疼痛“的腰部。“疼痛“也是個“欺軟怕硬”的主，正因為下背無力，所以也才是“疼痛“最常侵襲的部位。
羅馬椅挺身
三練腹
“腹部固核心”，穩定有力的核心是防止腰痛復發的保障。
卷腹、仰臥單車等是鍛鍊腹部肌肉的實用動作。
卷腹
仰臥單車
關注浮針，讓你的腰時刻加滿油，隨時發動，自信滿滿。
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