陽氣是中醫的說法，大自然中太陽被稱為陽氣，而人的身體被稱為陰，為身體提供能量維持正常生命活動的就是陽氣。對人體來說，健康的人，陽氣充足。如果陽氣減弱，則容易引起邪氣入體，可能會引發一些健康問題。陽氣是長壽的根本，如果您經常做這4件事，可能會幫助您補充陽氣！

曬太陽

養陽最簡單的方法曬太陽。曬太陽背光而坐最好，因為背部有一條不可忽視的經絡——督脈。督脈有“陽脈之海”之稱，總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。研究表明，每天曬太陽有助於幫助促進人體內的甲狀腺素，腎上腺素以及色素的分泌幫助改善情緒低落，預防抑鬱症。曬太陽，可以幫助人體維生素D的生成，促進鈣吸收，預防骨質疏鬆症。

曬太陽的時間最好選在上午10～11點之間，或者下午16～17點之間，此時陽光比較充足，光線也比較柔和，曬太陽的效果較好。一般，每天曬30分鐘左右即可。另外，不要隔著玻璃曬太陽，因為紫外線無法穿過玻璃，進而難以達到良好效果。

搓拉耳朵

中醫五行學說則認為，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行一些耳部鍛練，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。經常搓拉耳朵，能夠疏通經絡，使人體氣血得到運行，臟腑得到調理，達到防病治病的目的。另外，耳朵中含有豐富的末梢神經，經常用拇指搓耳輪後溝，可以降低血壓。搓拉耳朵，還可使人體白細胞和巨噬細胞數量增高，提高機體免疫力。

搓拉耳朵時，可以雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。搓拉耳朵不限場所，只要休閒下來，即可實施。