血栓，这一种最“凶险”，一旦腿上出现这种“异常”，及早治疗！

血栓，被称为“无形的杀手”，不露声色，默默地夺走人们的生命！

血栓，可能发生在任一年龄段、时间段。

血栓一旦形成，将减缓或阻塞，正常的血液流动，甚至脱落，并移动到其他器官。

人体中，有三条生命通道，心脏、大脑、静脉血管。

其中，有一种是发病率、致残率最高的。

它就是——静脉血栓。

最常见的，是在腿部形成血栓，易导致人们行动受阻。

然而，静脉血栓“走”在肺部时，则是非常致命的。

其成因，两者情况具有一定承接关系。

即，静脉血栓形成发生在腿部时，一旦血栓脱落，就会移动到肺部，导致肺栓塞。

一旦腿部出现“异常”，请尽快就医，不要拖延！

一般情况下，双腿的粗细应保持一致。

一旦出现，小腿处，一条腿很粗，一条腿细，就应该对静脉血栓形成高度警惕。

此时，变粗的那条腿，很可能已经形成静脉血栓。

血管中出现血栓时，易导致血液不畅，不能回流心脏，这时血管中的压力会使体液扩散到腿部组织。

就会出现，腿变粗的情况。此时，受影响的肢体也会出现持续性疼痛，甚至可能伴有发红和发热的现象。

一旦发生以上症状，请立即就医。

但是，要注意，一旦血栓形成，要尽量减少走动，以免因走动，使血栓脱落，而发生致命性的肺栓塞的机会。

此外，还要注意，一旦出现下肢肿胀和疼痛，千万不要按一按，揉一揉！

静脉血栓形成，如果“按一按，揉一揉”，是非常危险的动作。

容易引起下肢深静脉血栓形成，血栓顺着血流返回心脏，然后从心脏冲向肺动脉，引起急性肺栓塞，导致猝死。

1个小动作，在家自测血栓

平躺下，身体放松，将双腿慢慢抬起，与身体呈45度角即可。

保持2分钟。

然后，观察腿部。

如果有一条腿上变得发白，甚至有点蜡白，或腿的皮肤有点透明。

腿放下、恢复坐姿，这条腿变得潮红，则这条腿，很可能已经发生了缺血症状。

此外，最好去做详细的检查，看是否已经形成了血栓。

预防静脉血栓形成，牢记“1多1坚持”

1多——多喝水

多喝水，不仅可以补充体液，稀释血液，降低血液粘稠，血栓形成的几率。

当然，仅靠喝水是不够的，可以在温水中放一些小植物，提高抗血栓的功效。

联合国粮农组织认定为"黄金水果"的——生命之果，它是一种对血管有益的水果。富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水杨酸等物质，是天然的"血管卫士"。

SOD被称为“人体垃圾清道夫”，也是氧自由基天敌；（氧自由基是危害血管最大因子之一）

槲皮素则可以开启并扩张冠状动脉，减少毛细血管脆性，降低“三高”发生概率；

鞣花酸具有类疫苗功能，可降低高血脂、预防血栓的形成

水杨酸是天然的血液稀释剂，类似阿司匹林。

这些成分人体无法自行合成，需从外界补充。生命之果中的上述成分含量在66.7%以上。

建议每天3颗生命之果泡水，有助于预防心血管疾病。

1坚持——运动

长时间久坐不运动，是静脉血栓形成的重要原因之一。

数据显示，每坐一小时，发生深静脉血栓形成的风险就会增加10％。

对于中老年人群，更为明显。

长时间久坐不动，会导致腿部血液循环速度减慢，并且很容易在腿部形成血栓。

调查显示，老师、司机、营业员、办公室白领、生活不能自理的人，长时间不运动，患有静脉血栓的几率是相对较高的。

所以，要注意，每坐下45分钟，最好起来活动3-5分钟，也可适量增加活动的时间。

远离血栓，做行动上的巨人

血流不畅，是血栓形成的重要因素之一。

而加快血液流动的方式，最直接、简单的方法就是锻炼身体。

运动可以直接促进血液循环，防止血栓的形成。

日常3个小动作，随时动起来

踮脚走路

踮起脚尖时，小腿肌肉紧绷，导致血液流回。

踮脚走100步后，正常姿势走路100步，交替循环，每天至少做5组以上。

勾脚运动

没有时间运动，就要放弃？

一个简单的动作，适合大多数的办公室内人员。

脚尖向内用力勾，再放松下来，这样一来一回，可促进血液回流。

上下蹲起

反复做上下蹲，下肢的气血津液及血液含氧量，坚持下来，身体就会更加充盈。

空蹬自行车

身体躺平，两只脚做蹬自行车的动作。

这样可以使腿部全面屈伸，促进血液循环，防止血液淤积成血栓。