為了變漂亮(帥)，你堅持哪些好習慣？
最好的習慣堅持每天抽出半小時到一小時走路。走路是鍛鍊身體最筒單可行的方法。怎樣走路？走路要根據自身身體健康狀況來走。身體好的可以急走，抬起高昂的頭顱，甩開雙臂，挺胸收腹，身體微向前傾，有要向前倒的感覺。但記住一點必然超過30分鐘，渾身有冒汗的感覺，才能達到燃燒脂肪，有效的鍛鍊身體，這就是使你變的漂亮帥氣的第一個好習慣，又簡單方便可行。但是中老年人根據自身狀況適度走路，且不可造成膝關節損傷，適得其反。
睡覺要有充足的有效睡眠時間不熬夜，做到早睡早起好習慣。睡覺是最好的美容方法。要制定好睡覺時間，要有安靜的深度睡眠保證六小時有效睡眠。要保持好的心情，房間要勤通風，起夜一定補一點溫開水，有助於身體健康和有效的睡眠，一天的繁索工作壓力，拋到腦後，安心睡覺，好好睡覺，才能有效的消除煩惱。明天繼續戰鬥，繼續工作才會有更加旺盛的精力。這是使你變的更漂亮更帥氣，第二個好習慣，第二個法寶。
第三個好習慣大笑。一個人生活不容易，一定要學會微笑，放鬆肌肉，放飛情感。這裡包括唱歌演講大聲朗讀朗誦。養成個大笑的好習慣，心中有愛，眼裡有美，看天天藍，看花花開，好的心情，好的事情。才能真正的由內向外散發，真的笑出聲來。積極結交傳遞正能量的人。物以類聚，人以群分。常常和心胸寬大，有愛心有內涵，有修養，高素質的人群交流學習，相互感染，相互滲透，你肯定變的陽光有大愛。遠離哪些斤斤計較，小心眼，自私自利的人群。這樣才變的更陽光更優雅，更瀟灑更漂亮更帥氣。這是第三個好習慣。
第四個好習慣堅持每晚用溫開水泡腳。用溫水泡腳是緩解壓力消除一天疲勞最可行有效方法。一邊聽著音樂鋼琴曲，一邊泡著腳是一種放鬆心情的享受。也可一邊和家人溝通聊天，家長裡短，孩子學習，單位的事情和家人說說。也可邊唱邊看閒書，一邊泡泡腳。堅持下來你會更美麗更漂亮，男人更陽光更帥氣。
第五個好習慣每天堅持喝八杯水。每天喝水益處大家都明白，排毒養顏補水，皮膚更白嫩，消除體內膽結石腎結石好方法。喝水千萬不要等口渴才想起來喝，要自然均勻有意識的多喝水，隨身帶一杯水，辦公桌上一定要放好水杯和水。堅持下來這一好習慣，對身體健康以及變漂亮變帥，必不可少的必須堅持這一習慣。
第六個好習慣揉揉肚子，搓搓耳朵，勤梳頭勤搓手。這是促進血液循環的好方法。也是使人漂亮的保健辦法。
第七個好習慣深呼吸。深呼吸用全力呼氣再吸氣。排出體內廢氣，更換新鮮空氣。每天適應做三五次，要堅持做。
第八個好習慣曬太陽。男女都要曬曬陽，接受陽光補補鈣。要常到有陽光的地方，心情才開朗，比如陰天下雨有時人的心情受壓抑一個道理。因此要多曬陽光，多補鈣。
為了變漂亮變帥氣，你要堅持做到這八個既簡單又可行的好習慣。你看完這篇文章時，你肯定會給我點贊。因為我希望你女士更漂亮更溫柔 ，男士更陽光更帥氣更瀟灑。最後送上健康美麗帥氣長壽的一首小詩，與各位朋友共勉。
一心態平衡在修行
二適度運動選年齡
三戒菸限酒決心定
四合理膳食須堅持
五早防早治勤提醒
六綠色環境應維護
閱讀更多 劉永picc1 的文章
