很多家長都會吐槽，每天最發愁的就是孩子的吃飯問題。變著花樣給孩子調節，最好的食材最漂亮的餐具都無法引起孩子的食慾，甚至都要懷疑我家孩子是不是得了厭食症。其實
這種“餵飯難”的情況非常常見，原因不在孩子，更多的還是要在家長身上找。來看一個小案例，你可能會覺得非常熟悉。
將近三歲的小明家裡每到吃飯時間都好像是打仗一般，奶奶通常會烹飪一桌美食，顏色花樣都非常精緻，甚至麵點都做成了小動物的樣子。可小明偏偏一點面子都不給，奶奶和媽媽聯合哄他吃飯，他只顧看著面前iPad裡的動畫片。奶奶哄著小明張嘴勉強吃進去，小明轉頭趁奶奶不注意又吐了出來；動畫片結束，小明直接從椅子上跳下來跑走，奶奶端著飯碗在後面追著繼續餵飯，跑得頭暈眼花也只勉強喂進去幾口；小明隨手拿起零食開吃，吃完零食就說自己飽了，飯菜連一半都沒吃進去。
像小明這樣喂不進飯的情況，父母們除了抱怨最終也只好舉手投降，嘴上說著“不過就是個挑食長大就好了”，但是其實挑食厭食可不是小事，真的不能不在意。
挑食厭食不是小問題，忽視必然會後悔：
常言道，十個孩子九個挑。可是家長們不能因此就忽視孩子挑食厭食的問題，小問題不糾正就會變成大問題：
一．健康飲食的習慣只能從小培養
據專家研究表明，人類的舌頭是有記憶功能的，小時候愛吃什麼，不愛吃什麼，這樣的記憶是會一直保持的。隨著年紀的增長，即便換了居住的地方，也依舊還是難以改變。廣州市第一人民醫院消化內科的教授賈林就建議：孩子6歲之前如果不能養成健康的飲食習慣，長大後想要再培養就會更加困難，且日後患慢性病的幾率會大大增加。所以，從小養成良好的飲食習慣就變得格外重要。
二．選擇性挑食嚴重影響胃部功能
有的孩子是這樣挑食的，遇到好吃的喜歡吃的就吃很多，可要是遇到不太好吃不喜歡的就一口不吃，或者用零食代替。這種選擇性挑食的習慣一旦養長，長此以往，孩子的胃部功能就會下降，消化系統越發紊亂，甚至會出現頻繁胃疼胃脹的情況。
三．體格差個子矮，營養不良找上門
青春期前是孩子身體發育的黃金時期，如果此時孩子挑食厭食，會嚴重影響正常的身體發育，可能會個子矮小身材瘦弱，連頭髮都可能是黃色的。最終就會變成營養不良，免疫力也會逐日低下。比起不挑食的孩子，差距真的不是想象中的一點點。
四．心理健康也會受影響
調查顯示，如果孩子不愛吃蔬菜水果等健康食物，會導致身體內缺少各種維生素。長期下去會導致孩子的情緒越發不穩定，脾氣容易暴躁，甚至會導致孩子變成性格孤僻變成自閉症或者出現抑鬱。
孩子不愛吃飯的背後原因不少：
一．孩子對食物的味道更敏感
通常孩子的味蕾會比成人更多，所以味覺也會比家長更敏感，（隨著年齡的增長味覺功能會逐漸減弱），很多食物，尤其是蔬菜的味道就會被放大。孩子們的天性就是喜歡味道甜美的食物，而不會喜歡苦的味道，因此就會自然地排斥這些不夠甜美的食物。也有一些孩子因為基因的因素，也可能對苦味食物更敏感。
二．父母的態度讓孩子難以愛上吃飯
相關調查顯示，飲食習慣通常都是在孩子的0-3歲時形成的，之後就很難改變。因此家長在這個年齡段時學會正確的餵食就變得尤為重要。很多家長在孩子用飯期間都會犯一種通病，就是逼迫孩子飲食，甚至會語氣嚴厲表情可怖，但這反倒會讓孩子產生牴觸情緒。把每天的吃飯當作一項難以完成的任務。
三．注重衛生會打擊孩子吃飯積極性
相信大部分的家長都會發現，孩子們在吃飯的時候常常喜歡用手抓食物，年紀越小的孩子越是這樣，他們會把飯菜塗抹的到處都是，把自己弄成一個小花臉。很多沒有耐心的家長就會批評孩子，或者索性奪過孩子手中的餐具喂他。這些強勢介入的行為其實反倒會打消孩子對飲食的積極性，適得其反。
四．缺少吃飯的好氛圍
孩子們因為年紀的關係，往往會對有意思有趣味的事物更有吸引力，對飲食也是如此。如果你家的飯菜樣式和顏色總是十分的單調且一成不變，孩子們自然很難提得起興趣。
飯不能強喂，妙招需要學起來
看到這裡，不少家長真的要仰天長嘆了——讓孩子好好吃飯怎麼就這麼難！其實不然，只要掌握了幾個小妙招，再不願意吃飯的寶寶也會變成能吃愛吃的小天使。
一．家長需要給孩子做榜樣
低齡的孩子模仿能力都非常強，而每天最常接觸的家長們就是孩子的主要模仿對象，如果連眼前的家長都不喜歡吃這，不喜歡吃那的挑來挑去，又怎麼能要求小小的孩子不挑食呢？所以家長們在孩子面前一定要把不喜歡吃的蔬菜吃完。只有家長們先養成健康的不挑食習慣，孩子們才有可能有樣學樣。
二．切忌一次給很多飯食
低齡的孩子們通常胃很小，不會吃很多。因此家長們給孩子盛食物的時候要用小一點的飯碗，碗裡的食物不要一次性堆積很多，不然孩子也會沒胃口。要儘量少量多盛，吃完再盛，不然孩子也會感到負擔。
三．嘗試多變化一些花樣
如果總是吃一樣的食物，連大人也會厭煩，更何況是孩子。家長們可以適當的加入一些小創意，把食物做成有趣的花樣，比如饅頭做成小動物的樣子，麵條也可以選擇用蔬菜汁來和麵，讓顏色變得鮮豔，一次提起孩子吃的慾望。
四．餐桌環境需要共同營造
孩子的專注力是有限的，因此在吃飯的時候尤其需要讓孩子保持專注，家長們儘量不要在餐桌上亂說話，也不要在房間裡走來走去，這些行為都會影響孩子吃飯的專注力和集中力。
孩子們挑食是正常現象，但也一般是短期內就可糾正的！方法總比困難多，對症解決，很快就可以實現寶貝的健康成長！
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