说到脱发，相信我们第一时间想到的便是老年人才具有脱发，掉发的习惯。脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。还有想到的就是程序员这一职业，由于从事的是大量脑力劳动，故对他们的脱发影响巨大，成为一道亮丽的“发际线”。说到这，我们想想，为什么“发际线”会成为当代人的困扰？又为什么脂溢性脱发的人数会越来越多呢？我罗列了以下几种原因。
1.压力大：现在许多的80后，90后都已经成家，为人父人母，每月有还不清的房贷，车贷，网贷等等。以及孩子的课业、升学；家人的健康；工作中的KPI。概括起来虽然就只有这几个字，可是如果细数出来，那可比三千烦恼丝还难理的清，真是“剪不断，理还乱”，“问君能有几多愁，恰是一江春水向东流“啊。
压力山大
2.饮食习惯的改变：说起吃，烤鱼、麻辣串、东坡肘子、麻辣香锅、麻辣烫、小龙虾、黑森林蛋糕，哪个美味，您能抵挡的住呢？不知不觉中，我们的味蕾早就被“有滋有味”的调料所改变，满满的辛辣油腻感。”吃货“一词应运而生，有多少曾经的翩翩少年逐渐的向这”吃货“靠拢。
好的饮食习惯
3.作息规律的改变：各种工作、应酬抢占了白天的大部分时间，而自己的小兴趣、小爱好就只好无限地压榨着属于自己的睡眠休息的时间。报复性熬夜已经成了当代人的标签，或许这样的作息习惯能带给您额外的几个钟头的时间，但却是以损害身体健康为代价，代价巨大。
好的作息习惯
4.“烫染漂”取代了“洗剪吹”：理发店里充斥着各种染发剂、烫发水，打破了头皮、头发原本的保护状态，虽然表面上是给您的头发呈现了不同的造型与颜色，但事物都是有利就有弊的，头发”喝“了过多的”“药水”，也会不健康，时间久了也会出现干枯、毛躁、开叉的现象，久而久之，慢慢的就是脱落了。
烫染漂严重
如果您还不想过早成为年轻版的“葛优”，不想每日挣扎在“哪款洗发水的生发能力更强”的选择题中，那就请您认真考虑一下，有没有上述的不良生活习惯。然后，给自己定下目标，慢慢改善自己的头发。
脱发、头屑等问题在中医上属于“虫蛀脱发”、“蛀发癣”、“油风”等范畴。此病多为本虚标实之证，以肝肾亏虚为本，湿热风燥之邪上犯为标。发为女子多为头顶部发量减少；发为男子多集中在前额两侧及头顶部。治疗时当以滋养肝肾为主，兼以润燥化湿驱邪，标本兼顾。想要拥有乌黑浓密的秀发，得从以下几点做起。
1阴虚有热，发量少，当选二至丸：二至丸出自明代《扶寿精方》，仅由墨旱莲和女贞子两味药材组成。具有补肝益肾，滋阴止血的作用，用于肝肾阴虚，眩晕耳鸣，失眠多梦，口苦咽干鼻燥，腰膝酸软，舌红苔少，脉细或细数等症。
阴虚有热，发量少，选二至丸
墨旱莲，为菊科一年生草本植物鳢肠（读音：lǐ cháng ）的地上部分。生长在江苏、江西、浙江等地，目前尚未由人工引种栽培，小河边，稻田边都可以看见它的身影。墨旱莲，味道酸中有甘，性寒。归肝、肾经。《本草正义》记载其：“入肾补阴而生长毛发，又能入血，为凉血止血之品。”
女贞子，又名冬青子。为木犀科植物女贞的果实，冬季果实成熟时采摘。味甘苦，性凉，归肝肾经。具有很强的乌须明目的作用。《本草纲目》中就记载有女贞子：“强阴，健腰膝，变白发，明目。”后汪昂编著的《本草备要》也曾载：“益肝肾，安五脏，强腰膝，明耳目，乌须发，补风虚，除百。”
二至丸为甘凉平补之剂，补而不滞，润而不腻，为平补肝肾之方，可以久服，以三个月为宜，不会影响脾胃吸收。适用于阴虚有热之症，肝肾阳气虚弱者不适宜服用。
2偏于阳虚者，选生姜：对于有斑秃情况的，可用鲜姜涂抹的办法。准备家中做菜的鲜姜，切一厘米左右厚的姜片，随用随切，不需要切好备用，早晚两次，用鲜姜反复涂抹头皮发量稀少处，到头皮发红为止，直到细毛长出来后停止涂擦。
偏于阳虚者，选生姜
3 水湿偏盛者，选茯苓： 用茯苓治疗脱发，此方法源于经方大师岳美中先生。岳老医案中曾有记录，他治疗过一个20出头的小伙子，头顶部连成片的光秃，小伙子心情沮丧，每日懊恼，岳老诊其脉：濡，查其舌：白。除斑秃之外并无其他不适症状。“一味茯苓饮，把茯苓研成细末，每顿6克，白水冲服，一日2次，需要坚持一个比较长的时间啊！”岳老的处方就是这么简单，两个多月后，这个小伙子又来了，此时小伙子的状态借用书中原话是：“发已丛生，基本痊愈。”大家可以想象一下这个小伙子得有多么欢喜。
水湿偏盛者，选茯苓
4头屑较多，容易脱发者，侧柏叶洗头：在这里我说一件真实事例，在上大学那会有一室友准备考研，每天作息极其混乱，头屑多得真可以称得上是“发如雪”。记得有一次上课时，老师讲到侧柏叶，提到说可以去屑。于是我那室友就如获至宝般就去买了一大袋，回去洗头。那个时候也真是傻，不知道什么叫“包煎”，他当时用的是浓浓的连带着侧柏叶的药汁一起洗头发，洗完了头发还得手动把头发丝里面的侧柏叶捡出来，那叫一个狼狈啊！就算是那样囧，我看到他也坚持了好一段时间，结果是，头屑真的就没有了，真的是效果显著，我是亲眼目睹的。
侧柏叶洗头去头屑
侧柏叶，为柏科植物侧柏的嫩枝叶。全国各地均有，中药店出售的干燥侧柏叶价钱也是非常便宜的。此药苦涩寒，可以凉血止血，化痰止咳，外用可生发，可去屑。早在晋代葛洪《肘后方》中就有记载，“生发方，取侧柏叶，阴干作末，和油涂之。”近代医家也做了更为详尽的药理研究证明：侧柏叶中含有的挥发油成分可促进毛发的生长，其中含有一种名为雪松醇的物质，具有明显的刺激头发生长的作用，被认为具有研发成一种新型头发生长促进剂的潜能。另外含有一种名为树脂的物质，可以增强酪氨酸酶的活性，这可能是侧柏叶能黑发的原因。
接下来再说侧柏叶怎么用，当然是不要像我说的那样用了，因为洗头后的清理工作真的太麻烦。以下有两种方法可供选择：
方法一：可以用侧柏叶浓煎，去药渣，取药汁洗头，洗发时多多按摩头皮，可以按揉到水温微凉即可。
方法二：用鲜侧柏叶60克，60度白酒或橄榄油，浸泡一个月，泡成后每次取少量药汁，浸泡棉球，然后用棉球涂抹头皮，边涂抹边按摩头皮，半小时后洗头。
5.日常养发，多食黑：中医认为色黑者善入肾经，《内经》有云：“发为血之余，肾其华在发”，意思就是说人的气血充足，肾气充盛，头发自然乌黑浓密。日常保健，补养气血，玉灵膏就很好。补肾可多食一些乌皮青仁豆（就是粮油店中的黑豆，扒开是青色瓤的那种），黑芝麻，桑葚都是很好的。
食黑芝麻，养发
说了那么多，想要乌黑浓密的头发，不光需要药物的调养，更需要您良好习惯的配合，希望文中的小建议，能给您带来去一丝清爽，一份自信。
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