44歲老阿姨從126斤到100斤，泡走28歲小奶狗，坦言：減肥方法簡單
44歲老阿姨從126斤到100斤，泡走28歲小奶狗，坦言：減肥方法簡單
都說30歲以後，女人的身材不再依靠於天生地長。在你們眼中40歲的女人是什麼樣的？大概就是在和更年期戰鬥，為了孩子、家事每天操不完的心，最終熬成年老色衰的黃臉婆吧！
今天這位44歲的“小姐姐”來自韓國，叫Junie Kim，今年已經44歲了，看上去也就是鄰家小妹的模樣。這樣的顏和身材和20歲的年輕網紅們無異，還被網友封為“童顏女王”！
她的人生經歷十分豐富，在1994年通過混聲組合Mu出道，接著轉戰影視界出演電影，之後又成功開設百貨公司進入商界打拼。事業如此成功的女人，卻有過一段失敗的婚姻。
那段失敗的婚姻對她的打擊很大，甚至身材走樣，體重竟然達到了126斤。但她並沒有氣餒，
她努力健身、努力經營自己的生活，勇敢地走出陰霾。她堅持每週至少兩次鍛鍊，每次一小時的力量訓練以及40分鐘的有氧運動。力量訓練讓身體更加緊緻，延緩身體衰老。
很快她便瘦了下來，那種長期自律帶來的美，看起來漫不經心，卻讓人無法抗拒。
如今體重過100斤的她，線條優美，身上沒有多餘贅肉。
除了保養得當的顏值與身材，最讓女人們羨慕的，還有她相差16歲的姐弟戀，男朋友是個28歲的小鮮肉。
據瞭解她現在的男友叫李大宇，不僅顏值高、身材還好。他是一位韓國的
健美先生，兩人因為同樣的愛好而走到一起。他們一起訓練，一起變得更好。
所謂的凍齡、逆生長，完全在於日積月累的堅持。你的人生是什麼樣子，完全取決於你對人生的態度。懂得經營自己的女人，44歲照樣美成迷人小妖精。與其羨慕別人活成自己想要的生活，倒不如改變現狀花點時間好好經營自己。
此後的她愛上了力量訓練，還找到了更加適合自己的力量訓練方式，不僅做起來沒那麼累，身體線條還能保持得更好，儘管工作再忙，每天只要做四個動作，也能隨時隨地輕鬆減脂！讓我們一起來學習下吧！
步驟如下：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想。
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解。
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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