《黃帝內經》上講：“地有深谷，人有腋膕”， 人體12經脈就像12條大河一樣，滋養五臟六腑，四肢百骸。而在“深谷”之處，容易出現水流的停滯和減緩，也就容易出現邪氣的滯留。
人體的“深谷”稱為八虛，是人體上八個薄弱、虛陷之地。第一虛：“肝有邪，其氣留於兩腋”。
中醫養生長壽講求扶正祛邪，不僅要扶正氣，也要祛邪氣，那麼留在兩腋的肝之邪氣該如何祛除呢？
1、拿腋松肩
四指按住腋窩的頂點，也就是極泉穴，然後用大拇指拿捏住前側的肌肉，捏好慢慢向後移，把整個腋下的肌肉都拿捏到。如果真的有肩周炎，也可以在拿捏的同時往後擺手。
2、輕釦腋下
把手臂輕輕抬起來，放於後頸部，頸部同時往後一仰，達到牽引的效果；再用另一隻手屈掌輕輕地拍打腋下。
3、抱頸推脅
繼續保持頸部的牽引動作，另一隻手輕釦完以後，輕輕地從上往下推動，疏肝理氣。
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