修禪可以改變體質、改變氣質、提升人際關係、得到無上智慧。
改變自身體質：
經過修禪以後，我們可以保持永遠年輕，充滿活力；為什麼？因為我們的細胞在禪坐的時候又得到了新的生命，讓老化、退化的細胞再生，所以才能保持年輕，把一個人的體質從生病改造成不生病。
一般而言，如果在禪坐時可以進入禪定，最少可以使自己看起來年輕十歲，而且不必經過化妝，這是自然的美！
改變自身氣質：
修禪也可以改變自己的氣質。修禪是從裡面改變自己。一個人的言行是決定於自己的思想，如果有正確的思想、觀念，當然做起事來非常順利、如意；如果說充滿偏見，自然不會有好的結果。
提升人際關係：
修禪可以提升人際關係，人緣會非常好。因為在修禪以後，身體沒有毛病，心情都能常常保持很愉快。
每天保持法喜的心情可以化解人與人之間的一切紛爭，及一切不必要的衝突，所以修禪的人人際關係會非常的好。由於人緣好，所以做起事來也更有勁，更能事半功倍。
得到無上的智慧：
修禪最大的利益，就是可以得到無上的智慧。 無形間，這智慧也可以用在我們的課業上、工作上，用在家庭、社會、國家、世界。
修禪的人，他的心非常的宏大，無量無邊。他不會為了一點小事、一點名利、權欲來爭奪；他能夠處之泰然，淡泊名志，他的人生非常的充實，非常的有意義。
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