类别：吃货小厨
排版：杨 阳
减肥是女人们一生的事业，减肥其实并不难，难的是既不用管住嘴又可以“日渐消瘦”，本期小睿就为您推荐一些低卡美食，让你既能吃又能瘦！
菠菜鸡蛋羹
将菠菜焯水后切碎，两个鸡蛋打散，加入菠菜碎，再加入温水，倒入磨具中，保鲜膜密封，扎出气孔，大火蒸上20分钟之后再加入生抽2勺/香醋1勺/香油少许。这样做的菠菜鸡蛋羹营养又美味，最重要的是它超低卡！（总热量196kcal）
豆皮鸡肉卷
主料：鸡胸肉/胡萝卜/木耳。调料：料酒/生抽/耗油/鸡精/食盐/五香粉/鸡蛋。全部放入盆中抓至均匀，再薄薄的涂抹在豆皮上，然后卷起来，大火蒸煮20分钟即可出锅。（总热量414kcal）
茄汁豆腐
首先要锅底喷油加热，加入蒜末炒香再翻炒西红柿丁，加水烧至开锅，倒入生抽/耗油/食盐。最后加入金针菇和鲜豆腐翻炒即可。（总热量287kcal）
这些低热量饮食你学会了吗？姑娘们行动起来吧！
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