增强免疫力的最佳方法是通过自然手段，因为对身体几乎没有副作用。您可以在日常进餐期间定期更换以保持健康。
哪些类型的香料有助于增强抵抗力？
大蒜
大蒜对于维持免疫系统的体内平衡至关重要。已知刺激白血产生以充当天然病原体杀手。由于存在免疫化合物，大蒜还增强了免疫系统的功能。
姜黄
姜黄中的姜黄素具有抗炎，抗菌和免疫调节作用。在您的日常饮食中添加姜黄有助于有效抵抗病毒和细菌，同时改善感冒和咳嗽的症状。姜黄素还有助于增强免疫力。
生姜
这种古老的草药可以增强人体的免疫系统并抵抗肺炎。生姜还可以通过增加T细胞的产生来帮助抵抗感冒和咳嗽。
肉桂
肉桂含有丰富的抗氧化剂化合物。肉桂是一种免疫刺激剂，可避免感冒，咳嗽和发炎。肉桂中的多酚提取物可调节免疫功能并对抗有害微生物。
丁香
丁香在民间医学中长期以来一直用于治疗多种疾病。这种草药增强了免疫反应，中和了病毒和细菌的活性。丁香的抗炎特性还有助于减少肺炎和排出粘液。
洋葱
洋葱具有许多增强免疫力的化合物，例如维生素C，硒和锌。这种香料还含有一种称为槲皮素的类黄酮-一种非常强大的抗氧化剂。槲皮素以其抗病毒和抗炎特性而闻名，可增强免疫系统对细菌的反应。
洋葱具有许多增强免疫力的化合物，例如维生素C，硒和锌。
牛至
这种蔬菜具有抗真菌，抗菌和免疫调节特性。根据研究，墨角兰蔬菜可通过刺激T细胞的产生并增加白血球和红血球的数量来改善个人的健康和性能。马郁兰还有助于减少病毒引起的炎症。
罗勒
罗勒（Basil）具有许多治疗和免疫增强功效，这是其最大的益处之一。根据《自然》杂志上的一项研究，罗勒叶提取物在治疗病毒感染方面非常有效，并显示出增强免疫力的有希望的作用。
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