清明节的文化习俗、饮食、活动、精神

清明是二十四节气之一，这个时节天气清洁宁静，所以称为清明。清明的意义绝不仅是自然状态的，其与寒食节相融合，包含了更多文化内涵。第一，清明节的情感本体和它最原本的意思是纪念已逝的先人，当我们站在已故先人的墓前，他们的一生就浮现在我们的面前。使我们不由思考生命的意义、生命从哪里来的，到哪里去，这是一个永恒的疑问。那么清明节的文化意义就在于提升生命的品质和价值。

第二，寒食节是为纪念功不言禄的介子推而设立，后与清明节相融合。相传，介子推抱母葬生火海前曾留诗曰：“倘若主公心有我，忆我之时常自省。臣在九泉心无愧。勤政清明复清明。”介子推对政治清明的期盼也成为千百年来中国百姓的期盼。

第三，清明时节也是万物生长之时，自古以来就有插柳的习俗，后发展为植树造林。民间也有谚语说，“植树造林，莫过清明”所以清明节从插柳发展到植树造林，发展到生态环保，是生态的清明、环保的清明，这正是我们当前所要提倡的。

在清明节的饮食方面，各地有不同的节日食品。由于寒食节与清明节合二为一的关系，一些地方还保留着清明节吃冷面的习惯。在山东，吃鸡蛋和凉馒头，莱菜、招远。长岛吃鸡蛋和冷高粱米饭，据说不这样的话就会遭遇冰雹。泰安吃冷煎饼卷生苦菜，据说吃了眼睛明亮。晋中一带还保留着清明节一日禁火的习惯。

清明节的习俗是丰富有趣的，除了讲究禁火、扫墓，还有踏青、荡秋千、踢蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。相传，这是因为寒食节要寒食禁火，为了防止寒食冷餐伤身，所以大家参加一些体育活动，以锻炼身体。清明节，民间忌使针，忌洗衣，大部分地区妇女忌行路。旁晚以前，要在大门前洒一条灰线，据说可以阻止鬼魂进宅。因此，这个节日中既有祭扫新坟生离死别的悲酸泪，又有踏青游玩的欢笑声，是一个富有特色的节日。

清明节的精神，清明节是踏青扫墓、追悼先人、悲痛伤感的祭祀节日，祭祖能让人知道自已的由来，形成情感上的依托、精神上的链条。这种关于先人的记忆是整个民族文化的共同记忆，如果得到很好的传承，就会形成共同的力量。

追悼与祭祀是中国人过清明的最重要内容。

对亲人寄托哀思，是一次宣泄哀伤的机会，有利于不良情绪，同时也利于心理健康。但是在这段时期，对于失去至亲的人，清明节很容易触景伤情，容易产生不良情绪很容易产生负面情绪。大家悲伤、抑郁的情绪，不宜持续得过久。