肌肉有自己的思想嗎？
我們可能以為肌肉沒有思想，總是不假思索地指揮肌肉做事情。但有時肌肉會做自己想做的事，會不停地跳動或收縮而無法放鬆，最常見的表現是抽搐和痙攣。可以是一部分肌肉、一組肌肉甚至全部肌肉的興奮，可以發生在大腿、小腿、手、手臂、腹部、胸腔和足弓處等部位。有時醫生也不能確定這種情況發生的原因，但是一些常見的因素可以誘發它們的發生。
1.眼瞼抽搐
眼瞼抽搐，也是我們常說的眼皮跳。眼皮感覺像是在發電報密碼，這就是所謂的肌纖維顫動，可以發生在上眼皮或下眼皮。精神壓力、吸菸、吹風、明亮的光線、過多的咖啡因和睡眠不足等都可誘發眼瞼抽搐。這種抽搐可能感覺不舒服，對身體是沒有損害的，通常很快就會消失，但是也會經常復發。
2.眼瞼抽搐時請重視
持續超過幾天的抽搐可能是眼部疾病的徵兆，比如眼睛乾燥或青光眼。在少數情況下，眼瞼抽搐可能是大腦或神經功能紊亂的徵兆，如特發性面神經麻痺、多發性硬化症和圖雷特綜合徵，但這些疾病一般不會單純的表現為眼瞼抽搐，可能會有其他伴隨症狀。
3.礦物質不足
我們肌肉的活動依賴於礦物質元素（如鉀和鎂等）才能正常工作。這些礦物質在人體內，醫生稱它們為電解質。如果這些礦物質元素不足，我們的身體就會表現為抽搐或痙攣。運動或大量出汗後，腹瀉或嘔吐，以及一些藥物（如利尿劑、血管緊張素轉化酶抑制劑等）都可能會引起體內礦物質流失，出現電解質紊亂。
4.. 水不足
如果我們喝的水不夠多，肌肉也容易抽搐和痙攣。比如當我們生病時大量出汗或失去體液時，也會失去電解質，這是肌肉抽搐的另一個常見原因。
5.壓力太大
我們有時會把頭痛或失眠歸咎於壓力，但壓力也會導致肌肉緊張和疼痛。這時可以嘗試一些讓自己放鬆的方式，比如按摩或冥想。
6. 攝入過多咖啡因
咖啡因可以讓我們早上精神抖擻，下午精神煥發。但是太多咖啡因會引起身體不同部位的肌肉痙攣。
7. 睡眠不足和疲勞
如果我們累了或者筋疲力盡，身體會通過抽搐和痙攣的方式來告訴我們。肌肉會感到疼痛和痠痛，或者只是全身無力。
8.身體虛弱
如果我們在鍛鍊或走路後發現痙攣，那麼這種情況提示我們需要花更多的時間來鍛鍊肌肉了。當我們工作或活動的量不夠時，肌肉更容易痙攣起來。因此日常生活中，我們需要增加力量訓練，每週至少兩次。
如果我們患有高血壓或心臟病，醫生會給我們服用利尿劑，這是一種排水的藥物。它們會使小便增多，降低了身體中鉀的含量，引起肌肉痙攣。其他藥物，如抗抑鬱藥，會引起肌肉抽搐。一些癲癇和精神病藥物也可能會使眼瞼抽搐。
10.五羥色胺綜合徵
如果我們的肌肉會在服用新藥或改變劑量後短時間內出現抽搐，有可能是與這些藥物或者治療導致體內產生過多的五羥色胺有關，這時需立即告知醫生。
11.腎臟疾病
腎臟疾病早期通常沒有症狀，但當腎功能明顯下降時，肌肉抽搐會伴隨其他症狀出現。如果患有糖尿病、高血壓、或其他與腎臟有關的問題，一旦出現了肌肉痙攣，最好去看醫生。
12.肌萎縮側索硬化症
手足肌肉抽搐可能是肌萎縮側索硬化症早期症狀之一。因為在疾病早期，大腦和脊髓還沒有完全停止向肌肉發送衝動，但這時他們發送的信息已然不規律，導致了肌肉的抽搐。
13.脊神經受壓
當脊神經離開脊髓後，它們穿過脊柱的椎間孔到達身體相應支配的肌肉。在各種因素的影響下，椎體之間的椎間盤破裂突出，可能會壓迫脊神經，從而導致其支配的肌肉出現受刺激的症狀。
14.周圍神經病變
有些疾病可以改變神經元直接的聯繫，導致神經元之間的代謝障礙，抽搐和痙攣是一個重要信號，提示這些疾病正在影響著控制肌肉的神經。比如糖尿病就是如此。
15. 艾薩克綜合徵
也稱肌纖維顫搐，是一種罕見疾病。神經纖維不受大腦和脊髓的控制，不斷髮出信號使肌肉運動，導致肌肉抽搐、抽筋和僵硬。也會出現肌肉波動，就像有東西在皮膚下移動。即使在睡眠或全麻狀態下症狀也可發生。
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