經常有些寶媽在產後出現奶水不足，寶寶吃不飽，甚至產生抗拒反應拒吃。但寶寶每天都在不斷在發育，對奶水的需求量也會逐漸增加。如果寶媽的乳汁分泌量跟不上去，寶寶不僅容易出現營養不良逐漸消瘦、抵抗力下降，膽子也會變得很小，對爸爸媽媽也會感到陌生和恐懼。如果你有這種情況，這6個催奶、通奶小秒招，一定要知道。
1.及時開奶：產後半個小時就要開奶，不論是否有奶水，都要讓孩子吮吸乳房。這個時候的吮吸刺激可以提升泌乳素的分泌，有利於早日下奶，也能增加母乳的質量，乳汁也會越吃越多。
2.勤吸吮：產婦泌乳不僅需要足夠的營養和水分，同時也需要一些刺激，寶寶吮吸媽媽乳頭時，寶媽的大腦就會接收到需要泌乳的信號，促進母乳分泌。寶寶勤吸吮有利於刺激寶媽泌乳量，哺乳時兩側乳房多次交替餵養，吃完一邊再吃另一邊，兩次哺乳中間也可以用吸乳器吸乳追奶。
3.充分休息：很多寶媽產後休息都不夠，每天照顧寶寶非常疲勞。如果身體長時間處於疲勞狀態，分泌乳汁也會受到一定影響，所以產後應該多注意休息，至少夜間睡眠一定要保證，中午也適當補充下睡眠。寶媽在睡眠時泌乳素、生長素都會增加分泌，保持精力充盈的狀態，才能逐漸提高泌乳量。
4.情緒穩定：情緒對人體內分泌是有一定影響的，如果寶媽在哺乳期經常出現焦慮、煩躁等情緒，催乳素分泌不足，很可能會影響到泌乳量。寶媽平時可以多聽聽舒緩的音樂，遇到問題避免激動，嘗試心平氣和的溝通，多跟信任的人傾訴或做自己感興趣的事轉移下注意力。保持良好的情緒，內分泌正常，泌乳量才能正常，寶寶的營養才能保證。
5.通乳按摩：通過專業的開奶催乳手法按摩，可以很好的解決奶水不足的寶媽們哺乳問題。
第一步：手指輕扶刺激乳頭
第二步：輕揉乳頭根部
第三步：摸摸乳房周圍是否有硬塊
第四步：在乳頭上橫豎各劃一條直線
第五步：分別在乳頭兩端擠壓刺激
第六步：向肋骨的方向緊緊壓下
第七步：緩慢對捏
第八步：有乳汁後開始壓、捏、氛圍乳頭
溫馨提示：新媽媽在產後開奶和催乳時，一定要掌握正確的方法和技巧，如果這方面經驗不是很充足的情況下，還是需要找專業的催奶師來協助。
6. 催乳飲食：為了保證母乳當中營養充足，寶媽的日常飲食也應該注意搭配，多加入一些蛋白類、豆製品等食物，這樣才能保證寶寶喝到的奶水既充足又營養。常用的催奶湯有①花生陳皮豬腳湯；②木瓜瘦肉湯；③章魚花生瘦肉湯；④鯽魚湯等等。
這些催乳、通乳的小妙招，你學會了嗎？在哺乳期間還遇到過什麼問題，歡迎在下方留言區提問。我是婦產科主任毛醫生，從事婦產臨床工作二十多年，如果你想了解更多健康知識，敬請關注我~
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