经常有些宝妈在产后出现奶水不足，宝宝吃不饱，甚至产生抗拒反应拒吃。但宝宝每天都在不断在发育，对奶水的需求量也会逐渐增加。如果宝妈的乳汁分泌量跟不上去，宝宝不仅容易出现营养不良逐渐消瘦、抵抗力下降，胆子也会变得很小，对爸爸妈妈也会感到陌生和恐惧。如果你有这种情况，这6个催奶、通奶小秒招，一定要知道。
1.及时开奶：产后半个小时就要开奶，不论是否有奶水，都要让孩子吮吸乳房。这个时候的吮吸刺激可以提升泌乳素的分泌，有利于早日下奶，也能增加母乳的质量，乳汁也会越吃越多。
2.勤吸吮：产妇泌乳不仅需要足够的营养和水分，同时也需要一些刺激，宝宝吮吸妈妈乳头时，宝妈的大脑就会接收到需要泌乳的信号，促进母乳分泌。宝宝勤吸吮有利于刺激宝妈泌乳量，哺乳时两侧乳房多次交替喂养，吃完一边再吃另一边，两次哺乳中间也可以用吸乳器吸乳追奶。
3.充分休息：很多宝妈产后休息都不够，每天照顾宝宝非常疲劳。如果身体长时间处于疲劳状态，分泌乳汁也会受到一定影响，所以产后应该多注意休息，至少夜间睡眠一定要保证，中午也适当补充下睡眠。宝妈在睡眠时泌乳素、生长素都会增加分泌，保持精力充盈的状态，才能逐渐提高泌乳量。
4.情绪稳定：情绪对人体内分泌是有一定影响的，如果宝妈在哺乳期经常出现焦虑、烦躁等情绪，催乳素分泌不足，很可能会影响到泌乳量。宝妈平时可以多听听舒缓的音乐，遇到问题避免激动，尝试心平气和的沟通，多跟信任的人倾诉或做自己感兴趣的事转移下注意力。保持良好的情绪，内分泌正常，泌乳量才能正常，宝宝的营养才能保证。
5.通乳按摩：通过专业的开奶催乳手法按摩，可以很好的解决奶水不足的宝妈们哺乳问题。
第一步：手指轻扶刺激乳头
第二步：轻揉乳头根部
第三步：摸摸乳房周围是否有硬块
第四步：在乳头上横竖各划一条直线
第五步：分别在乳头两端挤压刺激
第六步：向肋骨的方向紧紧压下
第七步：缓慢对捏
第八步：有乳汁后开始压、捏、氛围乳头
温馨提示：新妈妈在产后开奶和催乳时，一定要掌握正确的方法和技巧，如果这方面经验不是很充足的情况下，还是需要找专业的催奶师来协助。
6. 催乳饮食：为了保证母乳当中营养充足，宝妈的日常饮食也应该注意搭配，多加入一些蛋白类、豆制品等食物，这样才能保证宝宝喝到的奶水既充足又营养。常用的催奶汤有①花生陈皮猪脚汤；②木瓜瘦肉汤；③章鱼花生瘦肉汤；④鲫鱼汤等等。
这些催乳、通乳的小妙招，你学会了吗？在哺乳期间还遇到过什么问题，欢迎在下方留言区提问。我是妇产科主任毛医生，从事妇产临床工作二十多年，如果你想了解更多健康知识，敬请关注我~
閱讀更多 名媛課堂龍姑娘 的文章
