相信很多男孩子們都有一個長高的想法，長高有很大部分來自遺傳，不過別灰心，我們也可以通過補充營養來提高我們身高的高度，一起來看看吧。
1，體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。我們根據這個，就可以通過選擇食物來幫助我們了。每天一個雞蛋是必須的。我知道有些小朋友們不喜歡吃雞蛋，這個時候就不能挑食哦。保證每天一個雞蛋，不僅對於身高有好處，對於我們的身體健康也是大有幫助的。還有就是合理攝入肉類食物，儘量不吃肥肉，吃瘦肉好一點。還有就是多吃豆類食物，豆製品。
2，在飲食搭配中，葷素搭配也是很重要的。在多補充肉製品食物的同時，還要合理攝入蔬菜，綠色食品。
3，不能吃太多零食，要多吃飯，少吃零食。
看了這些，看官有沒有得到啟發呢?希望男孩子不要被身高困擾啊。
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