当今社会，生活压力大，生活节奏快，感情的维系显得更为重要，而很多男同胞现在都有力不重心的经历，又不好意开口对别人讲，所以闷骚的我们只有两条路了，加强锻炼和以食补阳了，今天小编和大家分享一下，希望会对您有帮助也欢迎讨论！
我把壮阳的食物分为六类：
第一类，海鲜类
海鲜里的锌元素是最丰富的，而锌元素既是产生睾丸激素的重要物质又是女性分泌润滑液的重要元素，对男同胞们会有很大帮助，如果有条件的话可以每周食用海鲜1-2次；
而海鲜中的海参据《本草纲目》记载，可以壮阳去阳痿，而且也含有大量的锌元素，同时富含氨基酸，是非常好的壮阳首选，只是很难吃（小编认为），建议切成圈生拌吃；
海带就要重点推荐一下了，因为经济实惠而且性价比高！海带含有的营养元素太多了，包括了钙、铁、锌和碘等，养成吃海带的习惯可以增强自身的抗寒能力，并且有温补肾气的好效果，尤其对补钙的效果更加，这款食材真心推荐大家！
第二类，动物肾脏类
一提到动物肾脏，大家肯定想到的是东北大腰子把，其实除此之外，还要肝、肺、心等等，也都是壮阳的好食材，可以益精养气，增强性功能！这里尤其要提一下，狗肾对壮阳的效果最明显，这个小编是试过的，只是可能吃的人不多，但是狗的肉和脏器确实有很大的食补功能！另外，羊、牛等一些动物的睾丸可以防止阳痿和遗精，效果也很显著！但是小编在这要提醒一下，烧烤类要少吃一些，常吃对身体不好！
第三类，蜜类
这里提到的蜜不仅限于蜂蜜，对于无异性蛋白过敏体质的人来说，其它蜜类也可使用，蜜类对人的身体很有好处，润肠通便是大家平时对它的最多了解，其实蜜中含有一种植物激素，对人体精液的形成很有好处，有条件的话，每天清晨饮用适量蜂蜜，尤其对久坐的办公室一族帮助最大，久坐会对睾丸及精液的形成有很大的影响，而且对肠道通畅也有不利因素，因此推荐早上饮用蜂蜜！
第四类，蛋类
蛋类对人类身体营养供给极为重要，成年人每天要食用1-2个鸡蛋，有条件吃点鸭蛋和鹅蛋更好，尤其鹅蛋对清血管效果显著！说回正题，我们还是吃鸡蛋最多，鸡蛋中含人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。这样的壮阳和恢复佳品我们要每日食用！
第五类，果仁类
有一项统计表明一般长寿的老人都爱吃果仁，果仁里面含有很多对人体有益的物质，抗癌还清理血管壁；而在壮阳方面，果仁也有它的独到之处，坚果中含有能影响男性激素分泌的特殊物质。特别要提一下能增加性功能的果仁类食物还有桑葚，它对壮阳也能起到很大作用，只是食用季节较短！所以建议大家在家中或办公室中常备一些坚果，多频次少量使用，会强壮身体。
第六类，酒类
这里提到的酒类不是白酒和啤酒，有的人认为白酒和啤酒也会增强性能力，其实不然，这两种酒最大的用处是麻痹末端神经，减少神经的兴奋度，造成壮阳的假象；红酒又称葡萄酒，能带来浪漫气氛，并且让人缓减紧张和忧虑，还含有一定葡萄素，但还是含有酒精，要浅尝辄止。
最后小编还要提醒大家要多吃蔬菜加强锻炼，维生素是必须的，尤其韭菜和大葱也是壮阳必备哦！希望对您有帮助！
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