網友提問：
我平時刷手機、看電腦的時間長，眼睛很容易酸澀疲勞，所以我經常會滴眼藥水，馬上就舒服很多。
但是我聽說，不少眼藥水含有傷眼的成分，還會產生依賴性，是真的嗎？選什麼眼藥水最好？
這種情況，可以適當使用眼藥水緩解眼睛乾澀疲勞。
前陣子也有讀者想讓我講講眼藥水的相關問題▽
今天咱就來好好聊聊。
日常使用，眼藥水該怎麼選？記住這3點：
1. 認準“國藥準字號”
2. 認準“OTC”標識
OTC標識，即非處方藥，不需要醫師或其他醫療專業人員開處方即可購買的藥品
3. 避開五類成分
① 以“松”結尾
主要成分：地塞米松、倍他米松、強的松、可的松等。
提醒：此類眼藥水為固醇藥物，即含有激素，長期或者大量使用，可能會引起眼壓升高。
② 以“沙星”“素”結尾
主要成分：氧氟沙星、左氧氟沙星、四環素、氯黴素、新黴素等。
提醒：此類為抗生素眼藥水，不正確使用可能會導致眼部菌群失調，引發嚴重感染。
③ 以“唑啉”結尾
主要成分：鹽酸萘甲唑啉、鹽酸羥甲唑啉、鹽酸四氫唑林等。
提醒：這些成分屬於腎上腺素受體激動劑，能收縮結膜毛細血管，去除紅血絲。
長期使用，效果會越來越弱，突然停用後，血管會反彈擴張，甚至比原來更嚴重。
副作用很大，可能造成血壓升高、加重心血管或內分泌疾病等風險。
④ 含“撲爾敏”等抗過敏成分
主要成分：撲爾敏
提醒：無過敏症狀的人沒必要使用。
⑤ 有清涼感的眼藥水
主要成分：珍珠液、冰片、薄荷、樟腦、熊膽、魚腥草等。
提醒：這種清涼感，對眼睛沒有任何實際意義。而且，其作用機理、不良反應、毒性反應等，多無相關研究結果，生產廠家也沒能給出合理解釋。
如果要用眼藥水緩解眼疲勞，不含防腐劑的人工淚液是安全之選。
人工淚液的成分，有玻璃酸鈉、羧甲基纖維素、卡波姆等。可以試試不同的品牌，再挑選出自己覺得最舒服的一種。
注意，不含防腐劑的人工淚液，都會包裝成一小支一小支，一次掰一支用。
如果懶得挑，只要去藥店說明“我要不含防腐劑的人工淚液”，就行了 。
要注意，雖說人工淚液最安全，但也不可以濫用以及長期使用，如果滴了還覺得不適，那就要及時去醫院看了。
事實上，緩解眼睛乾澀疲勞，最好的辦法是及時休息，保證用眼衛生。
眼睛疲勞是眼內睫狀肌長時間收縮導致的，只有幫助放鬆睫狀肌才能真正緩解疲勞。
可以按照這個“20-20-20”法則定期休息，也就是：
每隔20分鐘，眺望20英尺遠（約6米）左右的物體（如看向窗外的草地、綠樹）20秒，這可以讓睫狀肌得到有效放鬆。
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