孩子的睡眠一直是困擾媽媽們的大問題，孩子睡不好不僅影響身體發育，還影響媽媽的休息，所以很多媽媽盼望著，讓孩子早一點實現睡整夜覺的目標。
閨蜜家的寶寶2歲了，還沒有斷夜奶，每天晚上睡覺的時候還要奶睡，中間要起來2-5次，吃上幾口奶繼續睡去。若是不給他吃奶，他就會吭哧吭哧地、扭動著身子不肯睡。於是閨蜜就趕緊貼上去安撫，寶寶才安靜下來。
這兩年，閨蜜被孩子折騰得夠嗆，皮膚狀態很不好，還掉頭髮，記憶力也差了很多，經常魂不守舍的，工作都不在狀態。她感覺自己要瘋掉了，怎樣才能讓孩子睡整覺，是她急需解決的問題。
這種狀態其實對孩子對大人都不好，要了解睡眠對孩子的重要性，找到孩子不能睡整覺的原因，才能讓孩子一夜安眠。
睡覺對孩子極為重要
每個睡眠週期都會分泌生長激素，睡眠質量越好，生長激素分泌越多，孩子的身體發育得越好。老人們常說"睡一覺長一點"，是非常有道理的。
孩子的大腦神經系統發育不完善，大腦皮層興奮性比較低，特別容易疲勞，所以需要更多的睡眠。孩子擁有足夠的睡眠，大腦發育才能更加完善。
孩子在睡眠過程中，可以儲備更多的能源，促進孩子智力發育，孩子才有精力更好地玩、更好地學習，再反過來促進大腦發育。
孩子睡不好的時候，就特別容易哭鬧，身高、體重增長也不是很理想，大人帶起來特別不省心，會感到非常焦慮。
一個睡眠充足的孩子每天都精力充沛，吃飯、精神狀態都很好，身高、體重都長得很快。1歲以內的孩子睡眠時間都比較長，所以就比以後任何一個時期長得快。
什麼是睡整覺
我們很多人認為睡整覺就是一晚上不醒，實際上這個理解是不科學的，只要孩子能連續睡6個小時，中間醒來幾分鐘很快睡去，這也算是睡整覺。
因為每個人的睡眠都是有睡眠週期的，有快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠兩種模式交織而成，所以睡眠過程中眼睛眨一下、身體動一下都是正常的。
在歐美一些國家，很多孩子在2-3個月之後就能睡整夜覺，有睡眠問題的孩子大約有20%-30%。而在我們國家，大約76%的孩子都有睡眠問題，和我們的養育方式有很大的關係，可能是媽媽沒事找事。
孩子不能睡整覺的原因及對策
1、大人對孩子過度關注
第一次做媽媽，對孩子都特別愛護，非常小心地對待，孩子一翻身的時候，就以為孩子要醒了，忍不住把孩子抱起來，餵奶或者給予其他安撫。
實際上孩子每次醒來，並不一定是餓了或者有其他問題，是他在進行睡眠模式的轉換。我們對他的關照，反而破壞了他的睡眠週期，讓他形成一個不好的習慣，比如在2小時左右就會醒來一次，必須要大人安撫之後才會睡著。我們會責怪孩子難帶，實際上是我們把孩子慣壞了。
暖寶建議：當孩子醒來的時候採用"暫停法"，先按兵不動，觀察孩子的狀態，是動一動接著睡，還是因為餓要醒來。如果寶寶幾分鐘之內又睡了，就不用理會他，讓他學會自己接覺。如果寶寶大哭起來，就要抱起來安撫一下。這樣寶寶主動睡眠的次數增多，睡整夜覺就不是問題了。
2、睡眠不規律
孩子睡眠時間沒有規劃，想睡就睡。比如白天睡得太多了，睡眠的時間已經用完，晚上就不想睡了。或者傍晚忽然困了就睡一覺，結果半夜裡醒來不睡了。有時候大人回家太晚，會跟孩子玩得太興奮，孩子睡眠質量也不高。
如果家長總是這樣放任孩子，讓他"按需睡眠"，其實是在幫助孩子建立不良的睡眠規律，所以孩子晚上不能睡整覺是非常正常的。可能有時候會睡整覺，有時候又不能，讓大人感到週末不透。這也不是孩子調皮，是大人調整的問題。
暖寶建議：要規劃好孩子的睡眠時間，按照睡眠標準控制孩子的睡眠。白天的時候不要睡得太多，可以按照下列表格的時間進行調整。尤其是中午的時候，很多孩子要醒來，家長可能想做更多事情，還想讓孩子多睡一會兒，會繼續對孩子哄睡，孩子一不小心就睡多了，要杜絕這種現象。
3、晚上飲食不當
睡眠雖然算是進入一個休眠狀態，但是也會消耗能量，如果餓著肚子睡覺，孩子就會經常醒來。像一兩個月的寶寶，胃容量很小，每次吃奶之後只能睡2-4個小時。但是3個月之後，胃容量就會提高一些，有能力保證6個小時的睡眠。
如果晚上吃得太飽，腸胃裡的食物來不及消化，寶寶會因為肚子太脹不舒服而不想睡覺。另外大腦在忙著消化食物，不能進入休息狀態，也容易導致頻繁夜醒。
暖寶建議：晚上控制好食量，不要吃太多，也不要吃太少，每天的量基本是固定的，這樣就會讓孩子的腸胃達到一個平衡狀態。對於有夜奶習慣的，如果頻繁夜醒影響睡眠，要及時斷掉夜奶。因為孩子到了一定年齡，飲食已經可以讓他睡整覺，但是為了得到媽媽的安撫才起來吃夜奶。戒掉之後，孩子就沒有念想了，反而有利於睡眠。
總之，要想寶寶睡整夜覺是完全可以實現的，從寶寶2-3個月開始，就可以培養寶寶睡整覺的能力。採用暫停法，注意調整作息規律、飲食規律，寶寶睡整覺就不難。
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