冬天的輔食主要注意這些：
忌生冷，多吃熱食
寶寶的胃沒有完全發育，比較脆弱，吃冷食容易刺激到胃。尤其是冬季天涼，吃生冷食物容易導致寶寶脾胃受損，對於感冒咳嗽、消化不良的寶寶，還會加重症狀。想要抵禦寒冬，還可以在飲食中加入熱源食物，提供碳水化合物、脂肪、蛋白質等產熱營養素，比如魚肉、雞蛋、牛奶、豆類等。
多補充維生素
陽光中的紫外線有助於皮下合成VD3，身體再將VD3轉化成活性VD，進而促進對鈣磷的吸收，幫助寶寶長高。但是冬天日照時間短，而且天氣冷寶寶出門少，接觸到陽光的時間就縮短了，容易出現維生素D缺乏。因此冬季在寶寶的食譜中要適當添加動物肝臟、蛋黃、奶油、瘦肉、堅果等含維生素D較多的食物。
注意無機鹽和膳食纖維補充
人體內無機鹽缺少，會導致對寒冷更敏感。想要讓寶寶抗寒能力增強，可以多食用根莖類蔬菜，比如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、蓮藕等。
而冬季氣溫低、天氣乾燥，寶寶容易出現大便乾燥。在添加輔食時可以加入一些富含膳食纖維的食物，如菠菜、芹菜、玉米等。這些食物還有利於機體毒素排出，幫助寶寶遠離超重。
食譜推薦：
光說不練假把式，小英這就給寶爸寶媽奉上幾道簡單的冬季營養輔食，放心，絕對不是一學就會一做就廢的那種。
01蘋果山藥泥
適合6-10個月寶寶
好處：山藥性質溫和，健脾養胃；蘋果富含維生素和果膠，潤腸通便促消化。
材料：蘋果1個，山藥半根
做法：將山藥和蘋果洗淨去皮，切成塊備用。山藥上鍋蒸10分鐘，然後加入蘋果繼續蒸20分鐘。將蒸熟的山藥塊蘋果塊一起放入料理機打成糊狀即可。
02蝦泥雞蛋羹
適合10個月以上寶寶
好處：蝦肉易於消化，而且含有豐富的蛋白質和微量元素；雞蛋能幫寶寶補充蛋白質、維生素等營養素。
材料：雞蛋1個，蝦適量
做法：蝦洗淨去除蝦線，去殼後剁成碎末備用。把雞蛋放進碗裡打傘，加入蝦肉末和適量清水攪拌均勻，滴上幾滴食用油。放進蒸鍋蒸10分鐘左右至蛋羹成形即可。
03牛肉南瓜粥
適合12個月以上寶寶
好處：牛肉富含蛋白質、氨基酸、鐵等元素，能幫助寶寶提高抵抗力，抵禦寒氣。
材料：牛肉100g，南瓜100g，大米適量
做法：南瓜去皮洗淨，切成丁蒸熟，用勺子壓爛；牛肉切成小丁，焯水後撈出備用。在燉鍋內放入適量水和米，再放入牛肉丁燉煮，約1小時後放入南瓜泥，繼續燉20分鐘。等到粥綿密後，加入少量鹽（0.5g）即可。
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