說說這次旅行
西藏 對於很多人來說都是嚮往已久的所在，這次計劃 西藏 之旅也是滿懷敬畏與好奇之心。
考慮到高海拔可能出現高反影響整個旅行體驗，所以選擇了降低海拔的 林芝 出發，一路往 拉薩 走。
西藏 北鄰 新疆 ，東接 四川 ， 東北 緊靠 青海 ，東南連接 雲南 ；周邊與 緬甸 、 印度 、 不丹 、 尼泊爾 、克什米爾等國家及地區接壤，陸地國界線4000多公里，是 中國 西南邊陲的重要門戶。
西藏交通怎麼安排？
1、大交通： 成都 、 重慶 和 西安 一早都有直飛 林芝 的航班，時間比較寬裕的話可以提前到達，在 成都 、 重慶 、 西安 轉機吃吃喝喝一天。
2、當地交通 西藏 山路難開，往南迦巴瓦去的時候路寬很窄，建議跟團或租車，如果不是駕車技術非常好的老司機，不要選擇自駕遊。（跟團的另一個好處是，旅行社會備著氧氣瓶，雖然誰都不想出去玩出現高反的情況，但確實是有備無患。）
西藏 七日遊具體行程、景點怎麼設計？
第一天 抵達西藏林芝
林芝 古稱工布，“ 林芝 ”是藏文“尼池”或“娘池”音譯而來，藏語意為“娘氏家庭的寶座或太陽的寶座”。位於 西藏 東南部， 雅魯藏布江 中下游，其西部和西南部分別與 拉薩 市、 山南 市相連，西連 那曲 市 嘉黎 縣、東接 昌都 市，南部部分區域在藏南地區（ 印度 佔據）、 緬甸 國接壤，被稱為 西藏 江南 ，有世界上最深的峽谷—— 雅魯藏布江 大峽谷和世界第三深度的峽谷帕隆藏布大峽谷。
第二天 林芝至古鄉 景點嘎拉桃花村、魯朗
魯朗景區位於 林芝 市巴宜區魯朗鎮，距八一鎮以東70公里。魯朗意為“龍王谷”、“神 仙居 住的地方”，素有“天然氧吧”、“生物基因庫”之美譽。至今民間流傳著“到了工布魯朗，會忘記自己的家鄉”的讚譽。
主要景觀有色季拉國家級森林公園、杜鵑花海、田園風光和民俗風情濃厚的扎西崗村。 [1] 魯朗海拔3700米，位於距 林芝 地區八一鎮80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。兩側青山由低往高分別由灌木叢和崐茂密的雲杉和松樹組成“魯朗林海”；中間是整齊劃一的草甸，崐猶如人工整治一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上報春崐花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成千上萬種野花怒放盛開，頗崐具林區特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農牧民的村寨星落棋佈、崐錯落有秩，勾畫了一幅恬靜、優美的“山居圖”。
到魯朗不吃石鍋雞是一件遺憾的事，石鍋是用一整塊石頭掏空而成，雞則是當地藏民養的土雞，用雪山上流下的溪水配以人參、藏貝母、百合、枸杞等藥材慢慢地燉，絕對是人間美味。
第三天 索松村 景點古鄉湖、色季拉埡口
古鄉湖位於古鄉古村，距離 波密 縣城33公里，距離 林芝 地區210公里，湖面面積20000平方米，湖中有一小島，島面積1000多平方米，該湖地處318國道上，交通便利，是一個天然公園。
。色季拉森林公園是尼洋河流域與 雅魯藏布江 的分水嶺，著名的川藏公路蜿蜒其間，沿川藏公路行駛至色季拉山埡口，即可飽覽雲海、林海雄偉壯觀的美景，若天氣睛好，還可以遠眺南迎巴瓦峰。
第四天 南迦巴瓦峰、雅魯藏布大峽谷
南迦巴瓦峰地處喜馬拉雅山脈、念青 唐古拉山 脈和橫斷山脈的交會處，是 中國 西藏 林芝 地區最高的山，海拔7782米，位於喜馬拉雅山的東端。
它是 西藏 最古老的佛教“雍仲本教”的聖地，有“ 西藏 眾山之父”之稱。同時，緊鄰著的雅魯藏布大峽谷繞著他轉了一個馬蹄形的彎，隨後通向 印度 洋方向延伸出去。南迦巴瓦峰它還有另一個名字“木卓巴爾山”，其巨大的三角形峰體終年積雪，雲霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也被稱為“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有多種解釋，一為“雷電如火燃燒”，一為“直刺天空的長矛'，還有一為“ 天山 掉下來的石頭”。
雅魯藏布大峽谷是地球上最深的峽谷。它劈開青藏高原與 印度 洋水汽交往的山地屏障，向高原內部源源不斷輸送水汽，使青藏高原東南部由此成為一片綠色世界，有的地方成為 西藏 江南 。
與桃花相映成輝，有種身在 富士山 的感覺。
第五天 拉薩八廓街、大昭寺、布達拉宮
第六天 拉薩至羊湖 景點羊湖
羊卓雍措（YamdrokTso），有的人簡稱羊湖（並非藏北的羊湖），藏語意為“碧玉湖”，是 西藏 三大聖湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。
其位於 西藏 山南 市 浪卡子 縣， 拉薩 西南約70公里處，與 納木錯 、瑪旁雍錯並稱 西藏 三大聖湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。羊卓雍措面積675km²，湖面海拔4,441米。從 拉薩 到羊湖需要翻越5030米的崗 巴拉 山口。2012年6月有報道稱將建觀光項目， 山南 市已責成 浪卡子 縣立即停止該項目。其湖面平靜，一片翠藍，彷彿如
山南 高原上的藍寶石 [1] 。羊湖與羊卓雍措有區別，搜索羊湖就進入羊卓雍措。其實，羊湖在 西藏 地圖上標明的只有 阿里 地區北部靠近 新疆 的羊湖，有羊湖盆地。
第七天 拉薩閒逛 返程
西藏 跟團的行程由 林芝 開始，至 拉薩 結束。跟團結束後，又在 拉薩 待了幾天，沒安排行程，大部分時間在八廓街附近的茶館喝甜茶、發呆和看書。
西藏 飲食怎麼樣？
西藏 地區除了傳統的藏餐外以川菜為主，口味偏鹹辣，而且高原地區氣壓原因米飯不易煮熟，所以主食多以麵條為主。高原地區蔬菜和鮮肉無法自足，都需要長途運輸，因此用餐費用比較高。
去西藏之前有哪些相關書籍、影視作品推薦？
去 西藏 之前建議可以看的一些作品如下，對自藏文化、藏傳佛家有初步瞭解後，去 西藏 旅行更能有不一樣的感受。
想要簡單瞭解 西藏 的文化的，《
可可西里 》、《酥油》是不錯的電影作品，紀錄片《第三極》、《喜馬拉雅》、《進藏》可以瞭解到 西藏 一些常見的生活場景，跟領隊路上討論 西藏 的歷史和生活還有宗教。書籍的話推薦初級閱讀廖東凡的一套 拉薩 故事，進階推薦馬麗華的 西藏 三部曲，骨灰推薦戈爾斯坦的《喇嘛王朝的覆滅》。
去 西藏 有什麼注意事項？
西藏 地區以藏族居民為主， 西藏 的宗教主要由雍仲本教、藏傳佛教、民間宗教構成，近年來隨著越來越多的遊客和援建隊伍的到來，漢族人也是隨處可見，大家互相和諧生活，最重要的前提就是尊重對方的生活習慣。藏族因為有較為統一的宗教信仰，所以有一些禁忌還是希望大家可以注意一下：
到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必項從左往右繞行，經筒，經輪不得逆轉。 西藏 地區少數信奉苯教的，則從右邊繞行（我們行程中的地區大部分都為藏傳佛教，苯教極少）。 不得跨越法器，火盆。
之前大家應該都看過有很多拍攝藏族人民的照片，但是切記，在近距離拍人像時，一定要先徵得他們額同意再拍攝。
這次我們在八廓街拍合照時提前徵詢了當地藏族居民的意見，他們同意拍合照，但拍照的時候側著頭，我想他們內心應該還是有抗拒的，就把照片都刪了。
西藏氣候怎麼樣？
氣溫： 西藏 的氣候，由於地形、地貌和大氣環流的影響，獨特而且復 雜多 樣。氣候總體上具有 西北 嚴寒乾燥，東南溫暖溼潤的特點。晝夜溫差大，一日有四季，內部穿著長袖T恤，套一件輕羽絨，方便隨時穿脫。
去西藏需要準備的物品清單
西藏拉薩八廓街藏服穿搭指南
因為之前一直都有一個願望是，每到一個地方，就穿著當地特色服飾拍一套照片，所以也計劃了這次藏服穿搭。
1、提前網購：網上有很多賣藏服的，可以提前網購帶到
拉薩 ，但考慮價格問題（便宜的穿著一眼就看起來很便宜，複雜好看的又太貴），建議還是在 拉薩 八廓街上租比較划算。2、租衣服樣式：一定要多試幾套，民族服飾其實顏色鮮豔或者樣式誇張的拍照出來更好看，有的顏色大紅大紫看起來土土的，但上身效果特別棒， 比如 我這套藏服是康巴地區的，掛在那裡的時候覺得特別大、不合身、顏色也太紅，但最終拍出來很滿意。
3、租衣服時間：按每小時、半天、全天費用不等，建議兩個小時或者半天就足夠了，不需要租全天，畢竟藏服穿著還是不便，拍完照就沒必要穿了。
4、配飾、首飾：轉經輪可以網購也可以在八廓街的路邊小店買，10-20元在合理範圍內；小首飾可以在租衣服的地方講講價讓店家免費借給你手鍊、項鍊就好，如果上比較複雜豪華的首飾，店家還是會收費。
5、髮型、化妝：八廓街上有很多藏族大姐走來走去，問你要不要編辮子，長髮的多編一些比較好看，數量多可講價，我短髮就只編了五根意思一下，藏族地區單數比較吉利，注意她們不會去太早，十點鐘以後比較保準；租服裝的地方也有收費化妝的，會化妝的姑娘自己化就OK。
關於迷一般的布達拉宮門票
按照以往，布達拉宮淡季（11 月 1 日-4 月 31 日），不需要預約且無提前預約 通道 ，參觀日當天本人持身份證去布達拉宮門口購買票即可進入，實行實名制。參觀入場時間 9：00-14:00。
備註：
近日， 西藏 自治區向外界宣佈：2018 年 2 月 1 日至 4 月 30 日期間，開展“冬遊 西藏 ·共享地球第三極” 活動，全區所有 A 級旅遊景區免費對所有旅遊者開放，包括布達拉宮，且有可能因為參觀人數劇增，是否需要預約或者出臺其他參觀政策，待官方通知。
拉薩印象
拉薩 全年多晴朗天氣，降雨稀少，冬無嚴寒，夏無酷暑，氣候宜人。全年 日照 時間在3000小時以上，素有“ 日光 城”的美譽。
拉薩 古稱“惹薩”，藏語“山羊”稱“惹”，“土”稱“薩”。“ 拉薩 ”，藏語翻譯為口頭語言“是”，做事只需敬順佛聖旨意，如理即化，亦表示精確，不容置疑與改變，差之毫釐，失之千里。是通“寺”與“侍”。此地以佛寺立城，故名 拉薩 市。史籍上第一次出現“ 拉薩 ”二字，見於公元806年藏王赤德松贊所立《噶瓊寺碑》，其中有言：“神聖贊普先祖松贊之世，始行圓覺正法，建 拉薩 大昭寺。”由此可見， 拉薩 的城名，已經出現了近1200年了。
八廓街印象
八廓街引又名八角街，位於 拉薩 市舊城區，是 拉薩 著名的轉經道和商業中心，較完整地保存了古城的傳統面貌和居住方式。八廓街原街道只是單一圍繞大昭寺的轉經道，藏族人稱為“聖路”。
現逐漸擴展為圍繞大昭寺周圍的大片舊式老街區。八廓街是由八廓東街、八廓西街、八廓南街和八廓北街組成多邊形街道環，周長約1000餘米，街內岔道較多，有街巷35個。
大昭寺印象
大昭寺已有1300多年的歷史，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。大昭寺是 西藏 現存最輝煌的吐蕃時期的建築，也是 西藏 最早的土木結構建築，並且開創了藏式平川式的寺廟市局規式。環大昭寺內中心的釋迦牟尼佛殿一圈稱為“囊廓”，環大昭寺外牆一圈稱為“八廓”，大昭寺外輻射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺為中心，將布達拉宮、藥王山、小昭寺包括進來的一大圈稱為“林廓”。這從內到外的三個環型，便是藏民們行轉經儀式的路線。
此次 西藏 林芝 之旅前 5 天的行程海拔都在 3000 左右或以下，除了 2 個埡口 4500-5020 之間（10 來分鐘就過去啦）。經過 5 天的高原適應後面回到 拉薩 （36800）和羊湖（4440）就會緩解很多哦。
如果比較擔心高反的，也可以提前 15 天服用紅景天給自己減輕一點心理負擔。
再見了西藏！
去 西藏 的路上，一路經過無人區，有些莫名的期待。基本沒高反，很快適應了高原的環境，感覺平時健身沒白練。
不同國家不同民族有不同的生活習慣，尊重多元文化，才能深度體驗當地生活。
大昭寺前磕長頭的人讓人難忘，雖沒有信仰他們的信仰，但是堅定的力量似乎能夠傳遞，讓我也覺得充滿了力量。
西藏 是今年旅行的第一站，開啟了這對我來說意義重大的一年，人生一次重大的轉折開啟，希望每個人無論什麼年齡，都能擁有重新開始的勇氣，共勉。
不說什麼洗滌心靈，但也能有某些頓悟，今年還會走更多的路，加油吧，再見了八廓街。希望大家都能有機會去 西藏 ，讓心靈體驗不同的世界、另一種人生。
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