寶寶頻繁夜醒怎麼辦?這樣做寶寶不折騰


如果帶娃有十大難關,孩子頻繁夜醒絕對算一個。怎樣讓寶寶睡整覺讓很多家長頭疼不已。今天就來說說如何解決寶寶頻繁夜醒這個大難題。


寶寶頻繁夜醒怎麼辦?這樣做寶寶不折騰


寶寶夜醒原因

大多數寶寶在3個月時就可以睡一整夜,體重達到5-6kg的寶寶甚至不到3個月,吃飽後就可以一次睡6-8小時。如果寶寶晚上頻繁醒來,試著從以下幾個方面找找原因

1.生理不適:比如脹氣、溼疹、鼻塞、出牙痛,冷了熱了,尿布髒了

2.外部環境:是否聲音嘈雜、燈光柔和、室溫適宜,是否蓋被太重呼吸不暢

3.沒有規律餵養、規律作息:晝夜不分,習慣性夜醒,容易餓醒…

半夜醒了怎麼辦

不要第一時間餵奶,不要任由寶寶哭而置之不理

1.摸清寶寶脾氣,有的寶寶可能翻個身哭兩聲會接著睡,這種情況下不用去管。可以有節奏地輕拍安撫,讓他再次入睡。

2.如果確實餓了就要儘快餵奶,寶寶會更加容易安撫。在寶寶將醒未醒之前喂一頓迷糊奶也有助於避免餓醒。

3.除了奶睡、抱哄,可以嘗試把穿過的舊衣服、用過的乳墊放在寶寶身邊,用“媽媽的替代品”幫助哄睡。


寶寶頻繁夜醒怎麼辦?這樣做寶寶不折騰


如何減少寶寶夜醒

1.幫助建立規律作息

寶寶剛出生沒有晝夜之分,需要我們幫他分清白天和黑夜。白天拉開窗簾讓光線照進來,合理安排運動玩耍時間,小睡但避免一次睡太久。晚上不要開大燈,睡前幫寶寶洗澡、做撫觸、餵奶、唱搖籃曲,培養固定的睡眠流程。讓寶寶習慣白天玩耍、晚上睡覺,白天少睡、晚上多睡。

2.提供舒適的睡眠環境

晚上儘量保持安靜、燈光昏暗,確保室內空氣新鮮,室溫調節到適合寶寶的溫度。給寶寶穿上純棉舒適的睡衣,選擇相應季節的睡袋或蓋被。注意睡前1小時不要劇烈運動,讓寶寶安靜下來,防止過度疲勞或興奮導致睡不踏實。

3.分清餓了還是習慣性夜奶

如果寶寶每次醒來都大口喝奶,那是真餓。可以白天多喂,晚上在寶寶臨睡前或第一次醒來時餵飽他。

如果寶寶只是象徵性喝兩口就繼續睡,習慣性夜醒,那麼可以試著斷夜奶。推遲喂夜奶的時間點,逐漸減少喂夜奶次數,慢慢的寶寶就能睡整夜了。

4.分清淺層睡眠還是深度睡眠

幾個月大的寶寶在熟睡前會有一個20分鐘左右的淺層睡眠,眼睛閉上了但眼皮在跳,呼吸不均勻,手和四肢彎曲,可能會突然抽動一下。哄睡後需要待寶寶呼吸越來越均勻,四肢自然下垂,再慢慢放下,防止“一放下就醒”。

沒有寶寶想故意折騰爸媽,家長們多點耐心多點包容,相信寶寶很快就會睡整覺啦


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