很多媽媽都知道，給寶寶補鐵可以預防缺鐵而導致的貧血，但具體到一餐一飯，怎麼做，還是不甚明瞭。
那我們如何能幫助寶寶補鐵呢，打好這場補鐵“攻堅戰”呢？
對策很簡單——階段性補鐵。
寶寶發育有數個階段，每個階段所需的鐵元素有所差異，因此家長需要階段性，根據不同不同月齡而調整。
0-6月：母乳補鐵
足月的寶寶從母體脫離後就自帶鐵元素，寶寶儲存的鐵可以滿足其4-6個月的身體需求。
母乳中也含有鐵元素，雖然比配方奶粉少，但是其吸收率可高達45％-75％，而其他乳製品的鐵元素吸收率僅達2％-10％。
所以，正常情況下，母乳餵養的寶寶在0-6個月期間是無需額外補鐵的。
6-12月：輔食著手
隨著寶寶月齡的增長，母乳中的微量鐵已經滿足不了寶寶的生長髮育需求。此時就要從輔食著手，要給娃吃含鐵的輔食餐了。
6-12月份的寶寶，輔食的製作要先從流體到固體慢慢轉變。最開始可以讓寶寶吃高鐵米糊，購買米糊時要認準包裝袋上的“高鐵”字眼
等寶寶適應了糊狀輔食後可慢慢添加固體，此時在粥里加入碾碎的蛋黃，每百克蛋黃內含7毫克鐵，同時豐富的卵磷脂還可以促進寶寶大腦發育。
但是蛋黃的膽固醇也較高，一週內最好不要超過三顆。家長第一次給寶寶吃蛋黃時，建議加入1/4顆。
由於蛋黃中含有蛋白質分子，有些寶寶可能會對其過敏，因此確保寶寶對蛋黃沒有任何不適症狀後，才逐漸增加分量。
1-3歲：好好吃飯
1歲以上的孩子已經可以好好吃飯了，可以選擇的含鐵食材也比較多。
首先從主食穀物著手，孩子的粥粉面飯可以選擇添加鐵元素的營養強化版本。
在米飯、米粥里加入些許小米一同熬製，甚至還可以將堅果如腰果、南瓜子等打碎成粉拌入飯中，穀類不僅含鐵豐富，還有許多微量元素有助於孩子成長髮育。
再到肉類，除了含鐵量豐富的動物肝臟、瘦肉、牛肉的含鐵量也是不容小覷。這些肉可以做成肉泥、丸子，逐漸餵給寶寶吃。
此外也要提醒各位家長，除了鐵元素，也要注意其他營養成分的攝入。寶寶的飲食也要注意多元化，營養的攝入要細水流長，這樣寶寶才能慢慢吸收好攝入的養分。
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