分享幾道營養健康菜餚,家的味道,令人回味無窮,念念不忘

雙椒炒豆腐泡

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材 料-豆腐泡300克、紅黃甜椒各一個

油菜兩顆、鹽、油適量

薑末少許、素蠔油一勺

-做 法-1. 洗淨所有青菜,紅黃甜椒切塊,油菜切段,姜切末。

2. 熱鍋加油,倒入姜爆香。

3. 放入所有青菜翻炒。

4. 倒入豆腐泡翻炒。

5. 加入少許鹽和素蠔油翻炒入味即可。

香菇炒蘆筍

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材料:蘆筍、胡蘿蔔、大蒜、橄欖油、水、鹽、乾貝素(或味精或雞精或別的什麼精或省略);

做法:

1、香菇泡發(鮮香菇就直接用啦),洗淨,去蒂,擠幹水分,切成薄片。

2、胡蘿蔔洗淨,切絲。

3、蘆筍洗淨,切段。

4、大蒜,切片。

5、鍋燒熱,倒點橄欖油,油熱,放蒜片炒香;加胡蘿蔔和香菇,翻炒一會兒;加蘆筍,適量鹽,翻炒一會兒;稍微加點水,繼續翻炒,蘆筍會慢慢變翠綠,水會慢慢收幹,加點乾貝素,翻炒均勻,就好啦,起鍋~

蒜熗西芹木耳

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材料:西芹200g、東北黑木耳50g、鹽適量、蒜適量、生抽適量、香醋

做法:

1.將蒜子切末、西芹切條。

2.鍋中倒入清水,水開時,加一勺鹽,少量食用油,倒入東北黑木耳、西芹,焯熟,撈入涼水中。

3.鍋中倒入適量油,燒至八成熱備用。

4.準備一個碗,倒入蒜末,淋入熱油,加半勺鹽、適量香醋、生抽,拌均勻。

5.準備好一個大碗,倒入木耳、西芹,淋入調好的碗汁,攪拌均勻,即可裝盤享用。

西蘭花香菇

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材料:西蘭花、幹香菇3個、小尖椒1個、鹽少許、姜。

做法:

1.香菇預先發好撕成小塊。

2.一小韙油,燒熱後放入小尖椒和薑末爆香,然後放入西蘭花翻炒一下。

3.加入少量水然後加入香菇塊,稍稍煮兩分鐘就可食用了。

香芹炒回鍋肉

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材料:五花肉300克;芹菜200克;紅尖椒3個;生薑;大蒜;蔥;郫縣豆瓣醬;生抽;

做法

1、先將五花肉煮熟,撈出用清水沖洗乾淨,切片;芹菜切去根部擇去葉子洗淨,切成約2釐米長的段;紅尖椒切圈,郫縣豆瓣醬剁碎,生薑切絲,大蒜切粒,蔥切花;

2、熱鍋內放入少許油,下入五花肉,將五花肉煎至兩面微黃;下入生薑、大蒜、尖椒、郫縣豆瓣醬,炒出辣味;

3、放入芹菜,炒兩分鐘左右;下入適量的鹽與蔥花,加入一小勺生抽炒勻即可。


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