網上都在說女明星生完孩子之後比以前還好看，你覺得是她們有錢也有專門的人伺候，保養的好，但再聽見看見自己身邊的女性好友，生孩子之後也是一樣的瘦，看見自己肚自上的肥肉，心態是不是崩了？
其實要想產後恢復的好，並不是很難，有時候只是你沒有耐心，沒有多加註意。今天分享3個小知識小技巧，只要貫徹到底，生完孩子瘦不回去，那是不存在的！
1、堅持母乳餵養
很多準媽媽在生完寶寶之後，不想母乳餵養，因為害怕身材走樣，胸部變形，但其實不然！想要產後身材恢復，堅持母乳餵養是個非常好的選擇！
母乳餵養除了有益於寶寶的身體健康，同時為了維持母乳的供應，媽媽們每天要燃燒大約500卡路里的能量，也就是說，產後你只需要躺著/坐著，給孩子餵奶，熱量就被消耗了。
2、糾正坐姿
很多女生明明知道坐姿不正確會影響外形，但是卻很難做到，其實這真的需要毅力和堅持，當然你也可以看看鏡子。
肚子上的肚腩是不是又突出了？背部肩胛骨的肉是不是厚了？是不是覺得脊椎突出，自己彎腰駝背，穿裙子都不好看了？如果是，為了好看，就堅持吧，美是天生麗質，也是後天滋養哦。
3、腹部鍛鍊
很多人去健身房，是為了減腹部肥肉，男生練出腹肌，女生練出小蠻腰！其實去健身房找專業教練幫助自己確實是個不錯的選擇，花了錢你可能會心疼，有人監督也能更好的鍛鍊。
當然，你也可以買一些輔助設備在家自己練習，甚至最簡單的，每天自己堅持在家做俯臥撐、仰臥起坐、瑜伽等等也是個不錯的方法哦。
想要在生完娃兒之後瘦回去，可以多多關注這三點。
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