十人九胃病，大棗紅米粥拌饅頭！這樣一句話隱藏著多少年輕人的心酸之聲。據不完全統計，中國人目前患上胃病的人越來越多，胃也逐漸變成了當代青年的易患疾病之一。俗話說，十胃九病，胃出現問題，人體的各個機能也會隨之出現問題。
記住這幾點養胃方法，和胃病說“拜拜”。
吃什麼，做什麼，最容易讓你養好你的胃呢？實際上，要想養好我們的胃並沒有那麼困難。很多人都有胃不好的毛病，想讓胃少出麻煩，就要儘量討好它。哪些習慣傷了胃？就要從這些地方對症下藥。
1、 不能暴飲暴食，形成良好的飲食習慣
“忌口”會減輕胃的負擔。暴飲暴食是對人胃最大的傷害。在一天中，胃的承受能力是很有限的，所以在日常的飲食中，一日三餐儘量以清淡為主，每餐的食量需要適度，不可因過飢而大量進食。一日三餐必須按時按量，形成科學的飲食習慣。
2、 減輕生活負擔以及工作壓力
在高壓的工作環境下，越來越多的年輕人容易出現情緒心理等問題，而這些也是導致胃病的根源之一。所以，科學的養胃之道同樣需要一個好心情的支持。放鬆心情，可以使人增加食慾，促進新陳代謝。
3、養胃，按揉衝陽穴
經常胃痛且出現嘔吐症狀的人，可以通過按揉衝陽穴或者揉摸腹部幾分鐘，症狀就會得到緩解。衝陽穴與人體的胃部息息相關，經常按摩有助於人體養胃。
4、最佳養胃時間表
對於胃不好的人而言，養胃同樣也需最佳時間的配合。在早晨7點，可以喝杯溫開水，補充體內流失的水分。早晨8點鐘，須進食，可以選擇食用穀類、奶類等較為溫和的食物。中午12點，須進食，但不可過度進食，避免傷胃。晚飯別太飽。每頓須控制在“七八分飽”左右。
5、散步養胃
容易出現胃病的人群，都習慣在飯後躺下。其實，飯後躺下容易造成胃部有灼熱感，使食物反流到食道。長此以往，反而傷胃。不妨選擇在飯後散散步，既可以防止因劇烈運動導致胃下垂，又可以使胃得到鍛鍊。
俗話說，“十胃九病”，胃是人體重要的消化器官，非常容易得病，必須小心呵護。學會養胃養生，日積月累收穫的不僅僅是健康的生活，還有身心靈的淨化。
參考文獻：
2.《細辨飲食察胃病》,中華中醫藥學會,會議論文集.
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