大家都知道明星的身材真是随心控制的，所以都想知道她们的诀窍，但你知道吗，有时候明星们的减肥方法也不一定能完全模仿的。
有的时候更清楚哪些是精华，哪些是糟粕，才能够真正地学习到东西。今天乔老师就来跟大家讲一下两个减肥都蛮厉害的女明星，她们的减肥方式到底可以采用哪一些呢？
首先来说说咱们国内的赵薇，非常出名的小燕子，但她之前也曾经有段时间胖过不少，连腿都粗了。
其实赵薇本来就是一种易胖体质的女生，她始终有那么一点和年龄不相衬的婴儿肥。据她本人透露，其已经疯狂减肥瘦了十几斤。
而她快速减肥的妙招很简单，就是每天都快步走。方法虽然简单，很多人却难以坚持。
乔老师觉得呢，快步走的确是科学的减肥运动之一。但要注意动作规范，不然可能在不恰当的地方长出不需要的肌肉，影响形体美。
规范动作大家注意一下：要抬头挺胸，直视前方；肩膀打开，手臂紧贴身体两侧，弯成90度，走时前后摆动。收腹，靠臀部来带动行动，而且臀部要自然松弛。
说完了国内，再说说韩国女星尹恩惠，她演过非常多火热的剧，大家如果有看韩剧，就一定会知道她。
不过她刚出道的时候，是有些胖胖的，还被称为“少女壮士”，体重有54公斤，不但脸蛋胖乎乎，而且因为粗壮的大腿而穿不了性感衣服。
大受打击的她，通过蛋白质减肥法，现在体重只有48公斤，成为拥有苗条身材的魅力女人。
她说，自己从高中时就试过不少减肥方法，在一次绝食减肥后还晕了过去。现在她的菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心，饿的时候吃小番茄等水果。
乔老师对此的看法是：其实蛋白质为主的减肥食疗法执行要非常严格，比如睡觉4-5个小时之前绝对不沾食物，不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。
不是每个人都适合这种减肥方法，如果是没什么毅力的人，就更加不建议去学习了。
而且采取蛋白质减肥法之前一定要做身体健擦汗，确定身体功能都很好才行。
这种减肥法也有一定的缺点，它会导致营养不均衡，而且想要利用蛋白质减肥法减重的人， 一定要有专业人士在旁指导。这样才足够安全呀。
注意减肥方法的优劣，轻松瘦10斤绝对不是口说无凭！
好了，今天的减肥小知识就讲到这里了，关注我，我是乔老师，带你变瘦变美~欢迎收藏转发~
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