我有精神方面的疾病，老是胡思亂想、控制不住自己，該怎麼辦？
很多人在勸導有心理問題的人時候，常說的一句話，想開點，別多想，該幹嘛幹嘛，聽著好像有道理，但他們不懂，胡思亂想，並不是他們願意想，而是控制不住，控制不住的原因是焦慮，只有解決焦慮，才能控制住自己的思維。
首先要找焦慮源，焦慮一般都是不合理認知造成的，另一方面，就是極度的敏感多疑，沒有安全感的人，容易胡思亂想。
現在信息發達，各類消息滿天飛，有的人學習辨別能力弱，分不清真假，容易被帶偏，也容易和自己結合，形成焦慮，要分析一下，自己究竟怕什麼，這些東西可怕嗎，在想想別人是怎麼想的，別人怕不怕，把錯誤的思維修正過來。再就是結合自己的工作學習生活，不斷地體驗嘗試，讓自己多做成功的事情，做得好自信心就會不斷提升，安全感也會提升，內心強大，就不容易亂想。
分享到:
閱讀更多 霍體清 的文章
