01 你的情感问题，别指望父母能帮你
很多时候，我们期待父母亲友在我们无助的时候施以援手，但同时我也看到很多人在自己最绝望、最困惑和最无力的时候，是不能向任何人求助的，她们或者害怕父母太脆弱无法承受她们的痛苦，或者害怕他们会根本没有能力理解她们，帮助她们，反而可能会在自己的伤口上补一刀。
比如有的女人发现丈夫出轨，找父母哭诉，我们发现父母会亮出三板斧：他们要么劝女儿忍，说男人新鲜感过了就会收心，或者跟女儿一起哭诉女人就是命苦；要么去大张旗鼓的闹，彻底的撕破脸；更有甚者，责骂女儿，嫌弃她没伺候好男人，给自己丢脸……
作为一个70后，其实，无论是70后、80后，还是90后，我看到更多的家庭图景是焦虑的妈妈和空缺的爸爸，我们都挣扎在马斯洛需求塔的第二道（安全感）、第三道（归属感）和第四道需求（自恋需要）基座上，我们在内心的层面都是穷人，都无法拥有丰沛的爱，并让它流淌给孩子，流淌在男女彼此之间。
而我们在婚姻中使用的三观和粗糙的调节情感的方法，都来自上个时代的父母，但我们对情感的需求却是新时代的。
在中国长期动荡的年代，人们挣扎在生死存亡的危机中，情感成为一种奢侈。当我们度过了饥馑时代，拥有了活的权利，如今又该如何过更好的生活？如何获得爱？这是上一代父母无法回答的。
我们也无法奢求他们能够回答。
02 那些爱情当中理直气壮的幻想
这个世界最糟糕的一件事可能就是活在自己的世界里，却不知道真实的世界是为何物。
比如女人往往以为，有了孩子，男人就会更负责，更喜欢做父亲，会和妻子更亲密；男人往往以为，只要努力赚钱，老婆就会更爱自己……我们期待他人按照我们内在世界的规则行事，但往往事与愿违，因为这只是我们的幻想。
03 男人真的是下半身动物吗？
如果你认为男人的需要只是性，他们只是追寻骨头的狗，那么你也物化了自己。
男人的好色与女人对性的排斥，往往是相辅相成的。我们的文化过度强调男人的色情，又过度强调女人的纯情，这就造成了上半身和下半身的碎片化的对立。
一个有上半身也有下半身的女人一定也会碰到一个上下俱全的男人，而一个只有上半身的女人一般都会碰到一个只有下半身的男人。
我知道进化心理学会告诉你，男人倾向于成为播种机，女人倾向成为孵化器，但这也是一种对男人的偏见。事实上，在性方面，只存在两种人，一种是封闭的性爱者；另一种是人性的性爱者。封闭的性爱是视自己和他人为“物”；而“人性”的，则真正可以将“性”与“爱”结合起来。
其实在关系中，女人要的是“被在乎”，男人要的是“被认同”。所以一些“心机婊”才会故意小鸟依人，用伺候大爷的方式让男人感觉被尊重，但日久见人心。
04 最好的爱人，是娘man平衡
人群中有35%的人是既有男人味也有女人味的，这样的人才是黄金结婚对象。
纯粹的男性文化更多用工具性的方式看世界，而纯粹的女性文化更多用表达的方式与世界共存。
一个“纯爷们”往往意味着他在情感中很少用热情、温暖和敏感的方式与人相处，而拥有表达能力的男人更能让婚姻的幸福感发生。
05 TA不一定是不喜欢你
一个从小很少有被爱经历，而只有爱别人经历的人，当获得其他人的爱的时候，她会常常觉得不“真实”，因为她所谓的“真实”就是痛苦和等待。等真爱来了以后，她反而不敢相信了。
这类人往往会被误认为“渣”“捂不热”。
06 父母之爱子，则承认他的存在
父母从来不知道，他们能给孩子最大的礼物，就是承认这个孩子的存在，无论以什么形式。任何的生命，只要有了这个土壤，都会真正的绽放。
所有的扭曲，都来自对我们自我的存在的否认。所有的悲剧，都来自对我们自我的人性的摧残。
07 为什么沟通这么难？
因为当两个人开始进入到深层情绪的时候，都会变成小孩，如果我们没有能力去照顾到这个部分，那么要么我们把那个内在小孩再次埋起来，要么就需要对方去照顾自己的内在小孩。当两个人都没有办法去照顾彼此和照顾自己的时候，这个时候的伤害就是叠加的。
08 表达感受？我太难了！
为什么我们在沟通中经常没有办法表达感受？为什么很多时候我们不敢去说出自己的感受？
就是因为当我们表达感受的时候，我们可能处在一个非常不安全的环境里，我们害怕遭到拒绝，害怕对方会伤害我们，我们会把表达感受和贱，和没有面子，和丢脸，和羞耻联系在一起。
09 缺乏安全感
一个人一旦没有自我，也就没有了真正有意义的价值，她只有物品的使用价值，而没有一个人的自我价值。这样的人会一直生活在被抛弃的恐惧中。但恰恰是他避免被抛弃的姿态及其行为，才是让他被抛弃的原因。
10 焦虑了，怎么办
每一个焦虑到极点的人，都有着缺乏回应的父母。
过去，在某些场景里，缺乏回应对他们造成了一种创伤。一个焦虑的人在过去一定经历过某种程度的被忽略的痛苦，他感觉不到自己的存在，必须通过跟一个人连接，他才能感觉到我是活着的，不然他会觉得自己好像是一张白纸，一个躯壳，他没有魂。
当我们焦虑的时候，有两种解决方案，一种是把门打开，散散味；一种是把门关上，两耳不闻窗外事。前者往往被女人所用，而后者往往被男人所用。
对很多男人来说，爱之所以是牢笼，一部分就是因为他的很多自我被女人以爱的名义征用了，这种过度以融合为核心的爱，最终的结果往往不会太好。
焦虑型女性往往会不顾方式方法，会因为太焦虑了所以总想直接得到答案，但是，你越是直接，越是有侵入性，回避型的男人就越是恐惧，越要把自己遮起来。
所以很重要的一点是：首先我们要有承受自己情绪的能力，然后才能够有一种眼光去看懂对方的需要，并且有能力让对方的需要和自己的需要焊接在一起。
11 消失的爱人
当男人和一个女人足够亲密的时候，他们会有一种被吞噬的恐惧感，他们需要一个空间感受到自己。但女人会担心：你远离我，是不是不爱我了？
其实远离对男人来说不是不爱，而是意味着他需要确认一下我是存在的，然后再来爱你。可往往对女人来说，“我”存在与否不是第一位的，“你”是不是在我身边才最重要。
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