大家知道，松肩沉肘、含胸塌腰是放鬆的要求，但是，松到什麼程度呢？松肩沉肘、含胸塌腰、都是為了服務於丹田、貫通丹田，不是越松越好，松過了氣就洩了。而是即不緊也不過分放鬆；放鬆的目的，也是為了服務於丹田為核心的運動規律。
打個比方：就好像自行車的車軸，擰的過緊，車軸就不能轉動了，擰的過鬆，產生很大的空回量，車軸就發揮不了作用，過鬆、過緊都會影響自行車的運動，所以，要鬆緊適當。
練習太極拳也是一樣的道理，不是越松越好，松到節節貫穿，一氣貫通這才正好。多了不要，少了繼續，每個部位都要做到正好，才能形成丹田的核心。比如好多人問，是泛臀好還是斂臀好呢？有的書上講泛臀，有的書上講斂臀，如果你泛臀多了就收臀，如果你收臀多了就泛臀，泛到什麼程度呢？正好適用丹田這個核心。
頭往上領，耳聽背後，心理平衡，耳朵、肩膀、髖骨成一條線，是為了達到身體的平衡，而後放鬆丹田，檢查身體的各個部位是否都在支持丹田。那麼，又要八面支撐，丹田的核心氣通全身，前面、後面、左面、右面、四個餘角、全身的氣都通，那就叫八面支撐。八面支撐：心理平衡、重心平衡、全身的氣平衡安定。
站樁時手環抱胸前，是多大才好呢？是高好呢？還是低好呢？在精力充沛的時候，這就可以大了，通了就好。當你感覺到肩膀比較累，酸還頂起肩膀來，氣憋在胸口時，這就錯了。什麼目的呢？從手上通過胳膊通到丹田為最佳，這樣就有感覺了。所以手開多大，是服務於貫通丹田，多大貫通了，多大就是正好。一個手管半個身，手很自然的放開，貫通丹田了，那麼這個半個身就影響到了。如果手過於的緊張也會影響到半個身，這樣就不好了，另一個手也是一樣的。
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