太極拳“耳聽背後”的真實含義

我們在練習太極拳或者站樁時，經常聽到老師說要耳聽背後，也經常聽到學員問什麼是耳聽背後。這個問題一直以來沒有聽到或看到明確的答案，而目前的情況是要麼將它說得過分複雜，甚至於神秘化，要麼說得十分簡單，只要聽住背後就行了，無法真正解決太極拳教學中存在的問題。

本人經過長期的修練體會，認為前人所說的“耳聽背後”是有其真實含義的，並不是人們認為的那麼複雜和神秘，也不是想像的哪麼簡單，有必要對其真實意義進行明晰，避免以訛傳訛。

為了方便說明，我們以站混元樁的狀態進行說明。我們站樁的狀態要求全身放鬆，排除雜念，使得腹式呼吸順暢，經過長期站樁，達到內氣前後貫通(小周天)、直至全身貫通(大周天)的目的。

而內氣前後貫通(小周天)的狀態是吸氣時內氣從會陰過鳩尾經命門穴沿背部脊椎向上過頸椎(風府穴)達頭頂(百會穴)(任脈線);呼氣時內氣從頭頂(百會穴)下行前額(上丹田)過眉心鼻樑經人中過鵲橋咽喉到胸部(中丹田)下沉到小腹部(小丹田)(督脈線)完成一個呼吸循環。

由於頸部肌肉較少，骨頭較多，只由皮裹著，同時又支撐著一個大大的腦袋，導致頸部不容易放鬆，這樣就對主動脈、主靜脈、頸椎造成了壓迫，影響內氣的通過，而實際上，打通大小周天最難通過的也正是頸部到頭部。

由於這一原因，通過一些方法使練功者放鬆頸部以達到內氣打通、事半功倍的目的，是非常有必要的。前人經過實踐，找到了“耳聽背後”這一寶貴的法門。

具體原理如下：

1、耳聽背後時，二耳廓向頸後中間對收，從而鬆開了風府穴和頸椎部位，使內氣容易從背後上升通過。

2、耳聽背後時，由於二耳廓往後拉，從而使二面夾肌肉輕輕後拉，二嘴角上提，眉心向二邊鬆開，中丹田微微向前突起，產生面部表情微笑放鬆的狀態，這樣氣血很容易從頭頂百會經前額(上丹田)下降與中丹田和下丹田連通。

3、耳聽背後時，由於二耳廓向後向上拉，使得下顎微收，鬆開了頸部二邊的主動脈和主靜脈，使腦部的供血和供氧充分，有利於練功者的精神集中和舒適。

所以，“耳聽背後”實際上是為了解決內氣打通頸部頭部達到打通小周天的練功法門，是我們的先輩經過長期實踐的寶貴財富，由於歷史的原因，許多練功方法的只進行言傳身教，或者是描述太過深奧，使我們後人無法方便地進行不解或使用，在信息開放的現代社會，我們只有通過科學的方法去修練和領悟，並及時準確對大家公開，才能去偽存真，為太極拳的健康發展作出有益的貢獻。