生活中，每個人都有自己的生活習慣，然而有些不好的生活習慣，明明知道不健康，但是就是經常做。每次做完，是不是都有“道理我都懂，可是我忍不住啊！”的感悟，心好累有沒有？
今天，和夢之美一起“康康”，那些明明不健康但是我們卻經常做的事情，你中招了幾個？
01
睡前不刷牙
睡前刷牙比早上起來刷牙更重要。不少人表示睡前偶爾（經常）忘記刷牙，一則不利於睡覺更安穩；二則睡眠時若是口腔積物多的話，容易滋生細菌牙斑，而且容易導致齲齒、牙周病和口臭等口腔疾病哦！
02
光腳運動
不少人提倡光腳運動，他們覺得運動鞋妨礙了腳步的自然運動模式。其實要是在自己家做一些有氧運動的時候，光腳運動也不是不可取。在健身房、戶外等公共場所，還是建議穿上輕便透氣的運動鞋。畢竟運動腳部出汗增多，真菌、細菌滋生，腳氣、足癬容易交叉傳染。
03
渴了才喝
“多喝熱水”能用在各種場景。女生姨媽痛，多喝熱水！感冒了，多喝熱水！肚子不舒服，多喝熱水……一杯熱水似乎是“萬能的”。很多人沒有喝水的習慣，一定要等到自己覺得很渴了才喝水。其實，這個時候說明身體已經很缺水了。水佔據了人體重的70%左右，建議“一天8杯水”理論不是沒有根據的，水在新陳代謝中起著重要作用。有調查顯示，有經常飲水習慣的人，便秘和結石的幾率遠低於沒有經常飲水的人。晨起一杯溫開水，或者飯前半個鍾一杯水，對人體大有裨益。
04
餓了才吃
“一晃又過了吃飯的點，餓到已經不餓了！”“餓點過了，都不想吃了”因為加班加點工作而錯過飯點的上班族很常見。不按時就餐、不餓不吃、餓了隨便吃等都是對腸胃傷害極大的行為。食物一般在腸胃裡一般4-5個鐘就能被消化，覺得很餓的時候腸胃裡面其實已經被排空了。這個時候如果沒有吃東西，消化液就會“自我消化”，傷及胃粘膜，引起胃炎或者潰瘍，長此以往導致更嚴重的消化道疾病，不利健康。
05
困了才睡
困了才睡這件事，幾乎人人做過。“沒有熬不了的夜，只有浪費了的時間”。當熬夜成為一種“社會現狀”，甚至形成一種“熬夜文化”。不是比誰早睡，而是比誰熬的更晚？夢之美也是很不理解這種“時尚”。畢竟熬夜的危害真的真的特別大，夢之美已經講到嘴巴都磨破了！！喏~戳（熬完夜還想“補”回去？ 唯有做夢！！）瞭解更多。不要等到困到眼睛都睜不開了才睡覺，養成按時睡覺的習慣，保證每天充足睡眠時間和睡眠質量，才能有更好的精力去應對每天要做的事情。
健康無小事，不要明明知道不健康，但是還是“忍不住”去做，甚至養成不好的習慣！從而忽視了那些看起來很常見，但是稍稍不注意就會有“健康隱患”的事情，不要等到真的導致不良後果才開始重視。
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