最近身邊的寶媽為寶寶的睡眠操心不已，她說寶貝天天都愛玩，不愛睡覺。晚上差不多九點左右睡覺，七點左右起床。中午一般都才只睡一個半小時左右。現在兩週歲，不知道這樣的睡眠夠不夠？寶寶睡覺時，身體和大腦正專注於內部高速發展，正在保存和補充能量，讓大腦有足夠的時間來重組和處理清醒時吸收的大量信息。生長激素主要在寶寶睡眠的時候釋放，讓他們柔嫩的肌肉能夠利用身體其他功能靜止的機會進行的很好的鍛鍊和生長。如果能保證寶寶充足的睡眠，每個晚上，寶寶都能長高1/4mm左右。
那麼寶寶每天該睡多久呢?下面小編就為各位寶媽整理了一份寶寶各年齡階段的適宜睡覺時間表：
出生後滿一個月至一週歲為嬰兒期，這一時期的睡眠與小兒的身心健康有密切關係。小兒大腦容易疲勞，只有在適當的、足夠的睡眠以後，小兒大腦才能完全解除疲勞，這時他才能吃好，玩好。平時我們常看到小兒哭鬧不止，不吃也不玩，這往往是困了、累了，這時就要給他一個安靜的環境，讓他去睡覺。一般說小兒需要睡眠時間要比成人多得多，而且月齡越小，所需睡眠時間越長。
◆ 1～3個月小兒1天應睡18小時左右，白天應睡4次，每次1.5～2小時，夜間要睡10～11小時，這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺。 一晝夜要有20小時為睡眠時間，睡眠時要觀察小兒的姿勢是否正確。
◆ 4～6個月的嬰兒每天睡眠時間應保證在15～16個小時，但是，決定嬰兒一天生活的睡眠方式應由嬰兒的睡眠狀況來決定。把正在鼾睡的嬰兒叫醒，增加斷奶食品是愚蠢的。硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節律，是違背自然規律的。如果硬是這樣做，嬰兒的情緒會變壞。何況在這個時期裡，只要遵循嬰兒睡眠的自然規律，就不會出現什麼毛病。愛運動的嬰兒睡眠時間較短，白天醒的時間較長，對這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時間裡，讓他快樂。安靜的嬰兒白天愛睡覺，晚上也睡得很早。只是隨著嬰兒對周圍世界活動欲求的迅速發展，白天的睡眠時間才開始逐漸減少。一般是上午睡1～2小時，下午睡2～3小時。由於白天運動量增加，稍有疲勞的嬰兒夜裡就睡得很香。以前夜裡醒兩次的嬰兒，現在只醒1次；以前只醒1次的嬰兒，現在能夠一覺睡到天亮。
◆ 7～12個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次，每次睡1～2個小時。下午睡1～2次，每次各睡1～2個小時，夜裡的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時左右。在這個月齡的嬰兒中，很少有一覺睡到天亮而不醒的。一般都要醒來2～3次解小便。這時既有換掉尿布後又馬上入睡的嬰兒，也有吃足母乳後方能安睡的嬰兒，還有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的嬰兒。總之這個時期的嬰兒一晝夜睡眠時間應在14～15小時。睡眠時間過少，可影響嬰兒身體發育；睡眠時間過長，影響活動時間，使嬰兒動作發展遲緩。
◆ 13—18個月：白天睡眠2次，每次約1．5～2小時，共約3～4小時，觀察同上。
◆ 19—24個月：白天睡眠一次，約2～2．5小時，除觀察睡眠姿勢是否正確外，還要觀察是否閉眼，睡得是否安靜，是否睡夠應睡的時間等。
◆ 25—30個月：白天睡眠一次，約2．5小時，除觀察睡眠姿勢正確與否，還需看寶寶是否安靜入睡，醒後經成人提醒是否安靜躺著而不影響別人，是否睡夠應睡的時間及醒後精神是否飽滿愉快等。
◆ 31—36個月：白天睡眠一次，約2小時，除觀察睡眠姿勢是否正確，還要看是否主動躺好，是否安靜入睡，醒後能否靜臥、不哭不鬧等。
◆ 4歲以上：白天睡眠一次，約2小時，觀察內容同上，同時成人應經常注意寶寶是否有不良習慣，如吃手、吃被子角、矇頭睡等，對睡眠不安的要仔細進行觀察，找出原因，及時給予治療處理。
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