忙不過來”是病，得治

記得在前幾年姚未老師的教練課堂上，他把忙碌分為四種：

第一種是“故意忙“，即逃避壓力或內心需求得不到滿足，而故意用忙碌把時間填滿。

第二種是“感覺忙”，即錯綜複雜的事情沉甸甸的壓在心底，感覺事情很多，而真正有效的利用時間並不多，這屬於心理事件。

第三種是真正忙，即事情確實多忙不過來。

第四種就是忙到爽，這是最理想也是我們最渴望的那種有成就感的充實生活。

我有一段時間停留在“

故意忙”，面對非常重要的事情無力解決，為了緩解焦慮和壓力，我拼命把自己的時間填滿。參加各種活動，去做各種無關的事情，讓自己各種忙碌，去轉移注意力，但這種逃避的方式只是讓自己的生活變得混亂和疲憊。所以，面對問題不要逃避，勇敢面對反倒是最好的捷徑。

“感覺忙”，就是屬於個人內耗太大，比如說在人際關係不暢，心裡擁堵，情緒消沉低落沒有足夠的能量放到做事上。如果存在這種情況，應該從調理自己的情志入手，比如堅持一項運動，和朋友交流自己的情緒，做自己喜歡的事，提升自己對自己和他人的理解能力，從而慢慢提升自己內在的能量，內在力量充沛了，做事效率自然就會提升。

"真正忙"，這個是很多人面對的問題。在這個信息過載的時代，總是會有各種各樣的聲音和誘惑，令我們眼花繚亂，不知不覺中分散了我們很多的注意力。所以明確知道自己要什麼並且堅持，放棄那些無意義的追趕，在這個年代便顯得尤為重要。

吳軍老師說過：

“只做幾件事，做好。”這就要求我們應首先明確自己的侷限，每個人的時間精力都是有限的，學會取捨,把精力用於對自己真正重要的事情上。

然後，把需要做的事情“列清單”，一件一件的去完成。沒有完成的事件寫下來，給它定個時間期限，而不是沉甸甸的壓在心裡。

最後呢，記得給自己“留白”，這一條很重要。當把所有的時間都填滿，最後反倒什麼都不想做。我個人對此深有體會，比如說我每天就用keep運動幾分鐘，很容易就實現，如果要用一大塊的時間，可能就會因為時間緊張而放棄掉了。這也逼迫著我會認真掂量哪些事情更重要，留出一部分空白時間供自己隨意揮霍，不再作硬性的規定。當一天結束後，看到自己沒有緊迫沒有疲倦拖延的完成任務，心裡還是蠻有成就感的。