除了飲食,還有哪些是老年痴呆的保護因素?

一.居住方式 居住方式可以改變老人的性格、生活習慣及精神狀態,居住條件差還有獨居都會增加阿爾茲海默症的增加阿爾茨海默病的風險。與配偶或子女同住均對預防阿爾茨海默病的有重要幫助。


二.睡眠模式 隨著年齡增長,老年人的睡眠模式也在逐漸改變,包括總睡眠時長與效率的降低,睡眠片段化的增加以及入睡困難。因此,睡眠障礙可能導致阿爾茨海默病的發生,同時阿爾茨海默病以及其他類型痴呆患者經常出現睡眠問題。

三.飲食習慣 大量研究均表明,改變飲食習慣也能較好地預防阿爾茨海默病的發生,強調多吃蔬菜、水果、魚、堅果類、穀類食物,烹飪時希望使用植物油來代替動物油,提倡用橄欖油等。這種飲食結構可能富含碳水化合物,具有抗炎症及抗氧化的重要作用,從而進一步對阿爾茨海默病患者的認知起到保護作用。


除了飲食,還有哪些是老年痴呆的保護因素?

四.維生素水平 在早年的臨床實踐及研究中,維生素E是較好的輔助治療阿爾茨海默病的藥物,維生素E的缺乏可能是導致阿爾茨海默病的危險因素之一。其他如維生素C及維生素B6、維生素B12和葉酸缺乏也可能影響阿爾茨海默病的發生和進展。

五.藥物因素 藥物對老年人的影響較年輕人可能會更大,主要是因為一些老年人對藥物的代謝能力較差。而老年人機體功能降低,罹患各系統疾病的概率均增加,因此不可避免會使用各種藥物。 有研究表明,如果長期使用苯二氮䓬類藥物就可能導致老年人群的認知功能全面減退;麻醉藥使用後也會引起老年患者術後認知減退;大劑量及長期服用非甾體類消炎鎮痛藥,會使老年人群出現可逆性的認知減退,使阿爾茨海默病患者認知進一步下降;而所有抗癲癇藥物均可能導致認知下降。

六.心理健康水平 抑鬱與阿爾茨海默病有著密切的相關性,既往有抑鬱症的人群較正常人群更容易發生阿爾茨海默病,同時抑鬱可能也是阿爾茨海默病的一個臨床表現。另外的研究還顯示,老年人情感淡漠也可能促使阿爾茨海默病的發生。

七.堅持運動鍛鍊 有研究認為中老年人群堅持進行適度的運動,可降低阿爾茨海默病的患病風險。多個研究都認為中老年人群堅持任何程度的身體鍛鍊,都可以較好地預防痴呆的發生。運動對阿爾茨海默病的預防可以維持老年人群的生活活動能力,同時可以增加其機體功能,減少藥物的使用,改善心理狀態,並且還可以輔助控制血管危險因素、增加腦血流量。



分享到:


相關文章: