“一天之计在于晨，一年之计在于春”，春天不仅是万物复苏的季节，对于孩子们来说也是一个非常重要季节，因为春季正是一年当中孩子长个最快的季节。
一般来说，人在一生中有两个阶段是身高发育的猛涨期，分别是婴儿期和青春期。孩子在出生第一年长的是最快的，基本周岁之后会多长25cm，而第二年也会长10-12cm。
第二个高峰期就是青春期，这时候女孩平均每年会长8-9cm，男孩平均会长9-10cm。而在这一年当中，孩子长个的节奏并不均匀，生长速度有快有慢。
最快的就是在春季，尤其在四、五月份，平均涨幅高达7.3mm，而长的最缓慢的时候则是十月份，平均涨幅只有3.3mm。
而在一天的时间内，身高长得最快时候则是晚上，这时候孩子体内的生长激素分娩会达到高峰，尤其在夜里10点之后，生长激素的分泌量最高可达当天分泌量的40%。
处于猛长期的孩子，身体或多或少都会出现一些特定的反应，家长如果能抓住这些有利的机会，给孩子长个创造必要的条件，将来孩子的身高基本不会留遗憾，否则孩子可能少长10cm。
春季是身高发育的猛涨期，注意孩子身体出现的这些反应
1）食欲大增
身体发育猛涨，自然需要更多的营养，因此很多孩子这个阶段会突然变得食欲大增，饭量增加很多，这点和孕妇其实是一样的，当准妈们食欲大增的时候，也正是腹中胎儿猛长的时刻。
所以，当孩子出现食欲大增，饭量增大的时候，几张注意观察孩子的发育状态，不要担心他会吃的太胖，这是身高猛长的体现，只要结合适当运动，自然也不会形成赘肉。
2）睡眠不足
孩子身高猛长的阶段，正是生长激素分泌大量分泌的主要阶段，生长激素不仅会促进孩子的骨骼发育，也会加速其肌肉、结缔组织等部位的发育，也是孩子长高个的最重要因素。
而孩子在睡眠的过程中会分泌更多的生长激素，因此当孩子总是想睡懒觉的时候，说明他的体内正需要更多的生长激素，这并不是孩子犯懒，家长要理解孩子，别去埋怨。
3）出现生长痛
当孩子在2-12岁的时候，经常会出现生长痛的情况，主要体现在膝盖、小腿等部位，不少家长会觉得这是缺钙导致的，其实不然，这是因为孩子长得太快，拉扯肌肉而产生的疼痛。
此外，孩子在这个特殊阶段还可能会出现腹痛的情况，但孩子既不便秘也不腹泻，其实是由于体内脏器生长速度过快而造成的胃供血不足的情况，导致平滑肌收缩产生了胀痛。
上诉情况孩子只要出现了一种，就说明孩子处于身高猛长期了，家长此时如果做好相关的准备工作，就可以趁此助力孩子更好的发育身高。
家长做好这些事，孩子身高猛长期多长10cm不是梦
1）饮食注意营养丰富
孩子处于身高猛长期，营养补充自然少不了，但要注意，营养并不是越多越好，更主要的是搭配合理，期间肉、蛋、奶、蔬菜、水果等等最好一样也别少。
这样不仅可以给孩子提供丰富、充足的营养，还能给孩子提供足够的能量，对孩子长高身体来说非常有帮助。
另外，值得注意的是，这时候尽量给孩子吃天然食物，少吃加工食品，各种零食、饮料也要尽量远离，不然孩子容易长肉不长个。
2）保证睡眠
良好的作息时间对一个人的身体健康来说至关重要，对于身高猛长期的孩子来说更是如此。尽量让孩子养成早睡早起的好习惯，不要熬夜，条件允许最好中午可以午睡一会儿。
3）加强锻炼
运动不仅可以强身健体，增强体魄，在特殊时期对于孩子的身高发育一样有着不可忽视的作用。适当的运动可以增加骨钙的沉积，促进孩子的血液循环以及生长激素的分泌。
但并非所有运动都有促进长高的作用，而是要有目的性的选择，其中跳绳、游泳、打篮球、打羽毛球等运动都非常适合促进孩子长个。选择几项自己喜欢运动坚持下去，效果会很明显。
4）保持心态良好
除了上述几点之外，还有一点很重要，孩子要保持积极乐观的良好心态，长期焦虑、压抑的情绪会影响孩子体内生长激素的分泌，进而影响长个。
因此，为了孩子能够长高个，家长也应该尽量给孩子营造一个温馨和谐的家庭氛围，时刻保持孩子开朗、轻松、快乐的情绪。
寄语
春季正是孩子身高暴长的最佳时期，也正是孩子会出现各种“问题”的时期，家长一定要理性看待，重视起来，给孩子长个做好助力，孩子多长10cm也不是不可能的。
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你还知道哪些方法能帮助孩子长高个？
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