大家好，我是晨末，一名喜欢美食，爱了解美食，偶尔测评零食的宠粉美食博主！
现在的人，每个人的压力都非常的大，每个人表现出压力的形式也不同，有的人就会通过情绪的发泄，有的人就在身体表现出来，经常是有冒痘、脱发、失眠等现象，其它的先不说，我们人体一旦要是睡不够，每天的经常状态非常的差，就非常容易引起长痘、脱发等现象，像现在脱发的人，一般都是由于精神压力大，然后失眠才会导致的！
俗话说：“打蛇要打7寸”，我们在解决我们失眠的时候，却找不到这7寸在哪里，经常又是在床上翻来覆去，其实我们通过食物是摄取，也能很好的好安定下我们的情绪，尤其是像一些对失眠很有效果的蔬菜和水果，我最近发现就有一种水果，对失眠非常有效果，而且经常吃还能让皮肤变得更好加呢！这是什么水果呢？
其实这种水果我们日常也非常常见，就是有些人也比较少吃，这种水果就是“葡萄”了，有人就会问，葡萄不是很常见吗？怎么对失眠有效果呢！其实对失眠有效果的是葡萄含有一种，对失眠非常好的东西，就是葡萄含有“褪黑素”，我们都知道我们每天晚上是褪黑素分泌旺盛的时候，当褪黑素分泌旺盛的时候，我们就应该上床睡觉了，而我们睡不着，这褪黑素可以让我们帮助调节睡眠，更好的进入睡眠状态，失眠的人，往往都是褪黑素，分泌太少了！早晨是褪黑素分泌最少的时候，这个时候，我们的精神状态也都开始苏醒了，所以褪黑素一旦变少，就容易导致失眠！所以多吃葡萄可以帮助调节睡眠周期，使不健康的睡眠情况得到改善。
现在我们都知道葡萄含有的褪黑素是可以帮助我们的睡眠了，其实葡萄还含有非常丰富的花青素，花青素，可以抗衰老，让我们的容颜更加靓丽，还含有丰富的维生素，也对我们身体是非常有益处的，这就是我们要经常吃葡萄的原因！
很多小伙伴就说了，这葡萄虽然好，但是终归是水果，如果一下子吃太多，肯定胃也受不了！这个时候，我们可以想到了葡萄可以做什么东西呢？猜对了！就是“葡萄酒”了，葡萄酒很多女生都是会经常喝的，其实科学证明，葡萄酒含有的褪黑素比直接吃葡萄是更加多的， 而且葡萄酒含有酒精，酒精很让我们的血液循环加快，让我们也可以放松下来，这就是现在很多人都会喝葡萄酒的原因，尤其是女生，每天晚上喝一杯都还能让自己的皮肤容光焕发呢！
现在大家都知道葡萄对我们的失眠是有非常大的辅助作用了吧，如果条件允许，有经常失眠的小伙伴，记得在晚上睡觉前，喝上小半杯的红酒，可以让自己的状态更加的舒服放松，更好的进入睡眠状态！我每次喝完红酒都能睡得特别舒坦呢！
也希望大家的压力不要太大，每天都能好梦！
感谢你的观看，喜欢的话请评论点赞和关注哦，希望每天可以给你带来更多的美食吃法和做法！
-原创文章，图片部分源自网络，禁止搬运、抄袭！
閱讀更多 晨末記食 的文章
