零食是人們日常生活中很喜歡吃的，很多人沒事的時候，手裡就要有零食來解悶，但是零食吃多了總會讓人長胖，很多減肥中的女生更是不敢吃零食，但是並不是所有的零食都會長肉的，有一些女生公認的最不“長肉”的零食就可以每天都吃，每日堅果上榜，全愛吃的體重沒過百吧。
第一：燕麥餅乾
餅乾是一種很受歡迎的零食，肚子餓的時候可以吃，但是很多餅乾不是黃油味就是奶油味，味道很甜很膩，吃多了也會長肉，而燕麥餅乾就不是這樣的，燕麥我們都知道，本身就是減肥的時候作為正餐來吃的，燕麥餅乾也是如此，每天吃都不會長肉。
第二：每日堅果
堅果是一種營養成分特別多的東西，很多人家裡都會囤積一些堅果，看劇的時候可以拿來吃，但是大部分人吃的見過都是有味道的，比如奶油味，五香味的，這類的堅果吃多了肯定長肉，而每日堅果的量很少，在減肥的時候作為下午茶來吃，不但不長肉而且營養成分高。
第三：酸奶
酸奶也是很多人都戒不掉的一種零食，但是我們常喝的酸奶其實很多都是飲料級別的，有些乳酸菌更是含有很多的糖分，常喝肯定會變胖，但是有一些酸奶，看熱量就能判斷出是不會長肉的，而且還含有益生菌有助於消化，怎麼吃都沒事。
第四：水果乾
比如檸檬片這樣的零食，可以直接吃，也可以泡水喝，或者是藍莓幹獼猴桃乾等等，這樣的零食不但可以解饞，還可以減肥，因為有的水果雖然好吃，但是糖分很大，水果乾就不一樣了，這些公認不長肉的零食，都是你愛吃的嗎？
分享到:
閱讀更多 秀山第二十七醜 的文章
