断奶不必那么痛苦，科学离乳让你和宝宝更舒服

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最近有几位妈妈向我咨询断奶的问题，聊天之中发现关于断奶大众存在一些错误的认识。大家普遍认为断奶是一件很痛苦的事，其实采取正确的方式，离乳也可以是温柔的，充满爱意的。

首先，阐明一个问题：母乳喂养可以持续多久？

世界卫生组织推荐宝宝出生后6个月内纯母乳喂养，6个月后在母乳喂养基础上添加辅食，持续母乳喂养到2岁或者两岁以上。人类学家研究发现在自然状态下人类婴儿的断奶时间大概为2.5-7岁。由此答案出来了：母乳喂养多长时间应该由妈妈和宝宝共同决定，只要妈妈条件允许宝宝愿意吃，那妈妈就可以继续哺喂下去，不受时间的限制。

形形色色的断奶压力

在当今社会坚持长期母乳喂养是一件不容易的事。与妈妈的交谈中发现很多时候会因为传统观念上形形色色的压力而产生断奶的想法。下面就来看常见的错误观念：

• 6个月后母乳就没有营养了

母乳的成分会随着宝宝的生长发育发生改变，宝宝需要什么，妈妈就产出什么。母乳可以为宝宝提供持续的免疫保护，这是配方奶无法模拟的。离乳后宝宝吃什么呢，很多人认为这时候配方奶比母乳更有营养，当你仔细看过母乳和配方奶成分对比图，就知道配方奶差母乳有多远。

• 不断奶，孩子就不好好吃饭

有些母乳喂养的宝宝，不好好吃饭，更喜欢吃妈妈的乳房。妈妈出于担心给宝宝断奶，结果有些宝宝确实断奶后就能好好吃饭了，但很多宝宝断奶之后仍然对其他食物兴趣不大。而这时候想再继续哺乳就难了。遇到这种情况时需要想一想，宝宝究竟为什么不喜欢吃法？也许是食物口味的问题，也许是宝宝还没有准备好接受固体食物，也许是宝宝更喜欢自己用手吃，而不是家人喂。不能不找原因就简单粗暴的给宝宝断奶。

• 喂的时间太久，孩子容易产生依赖，更不好断奶

在生命的早期，孩子必须依靠妈妈才能够活下来，这是人类生存的本能。在孩子眼中乳房和妈妈同等重要。孩子对妈妈乳房的依赖，更多的是一种情感的恋。这种依恋关系对孩子心理健康发展是必有益的，妈妈不必因为孩子对你依恋而担忧。离乳是妈妈和孩子的一次必经的分离，当孩子足够大，开始具备更多的能力和力量时TA就可以和妈妈的乳房说再见。

离乳的方式：强行断奶VS渐进式离乳

断奶是大家普遍熟知的说法，作为哺乳顾问我们更喜欢用离乳一词。强行断奶是妈妈因为各种主动或被动的原因立刻停止母乳喂养，往往是突然把宝宝和妈妈分离，或者往乳头上抹辣椒水，芥末等刺激性食物。渐进式离乳是妈妈持续几个星期或者几个月逐渐减少哺乳次数，自然缓慢地降低乳汁产量，直到完全离乳。强行断奶会给宝宝和妈妈带来更大的挑战和风险。突然断奶时宝宝需要在短时间内与妈妈分离，造成心理上的伤害，另一方面要去适应奶瓶奶粉；对妈妈来说乳汁移出突然减少，会造成乳房的胀痛，面临乳腺炎的风险。

如何渐进式的离乳

渐进式的离乳通常有两种形式自然离乳和引导式离乳。自然离乳是顺应孩子的需要，由宝宝决定何时不再吃奶。这个过程时间可能会比较长，但宝宝和妈妈都是愉快而舒适的。引导式离乳是，由于妈妈的原因，在某个时间点开始，有意识地开始引导孩子结束母乳喂养。常见的做法有，不主动让宝宝吸吮乳房，与宝宝商量减少吃奶的次数和时间。这比自然离乳时间短，但妈妈和孩子一般都能很好的接受。如果妈妈时间自由，各方面条件允许自然离乳是最理想的离乳方式。但由于工作、家庭、疾病等方面的原因不得不选择离乳时，建议妈妈可以选择引导式的离乳，避免强行断奶 。

6个月内的小宝宝引导式离乳的方法：

纯母乳喂养是6个月以内的小宝宝正常的喂养方式，除非有很特殊的原因，不建议给这样的宝宝离乳。即使是部分母乳喂养，也优于完全放弃。

• 从妈妈方面:若因为特殊的原因不得不选择离乳，妈妈不必感到内疚或有压力。心理学家科胡特说，妈妈是什么样的状态，比妈妈做对什么或做错什么更重要。妈妈接受自己的状态，会给予孩子你所能给予的最大支持。如果妈妈的奶量比较大，大约2-3小时乳房就充盈了，时间再长就会感觉到乳房肿痛，建议妈妈从减少亲喂的次数开始回奶，可以每三天减少一次日常的哺乳，拉长哺乳的时间间隔，缓慢的减少奶量。这可能需要1-3个月的时间，根据妈妈的泌乳情况和乳汁移出控制的情况来决定。
• 从宝宝方面：首先要为宝宝找到合适的母乳替代品，满足宝宝营养的需求。其次是进食方式的过渡，奶瓶是常见的替代喂养的方法。有的宝宝会很容易接受奶瓶，有的宝宝却很抗拒。在这个过程中注意不要强迫宝宝吃奶瓶，用一到两周的时间让孩子逐渐适应。开始时可以当做玩具让宝宝逐渐熟悉，当宝宝接受奶瓶后也不要急于一下子突然用奶瓶完全替代妈妈的乳房。除了营养方面还要注意宝宝的心理需求，妈妈的陪伴和安抚此时非常重要，请给宝宝更多的陪伴，更多的拥抱，更多的抚摸。

6个月以上已添加辅食的宝宝引导式离乳的方法法：

• 为宝宝提供好吃的一日三餐，充足的水分。在孩子要求吃奶前先提供替代品。
• 主动让宝宝吸吮乳房做安慰，但也不断然拒绝宝宝的要求。
• 推荐给孩子讲绘本《再见，妈妈的奶》，为离乳做铺垫和准备
• 允许宝宝表达自己的不舍，更多的陪伴宝宝，反复地告诉孩子，即使是离乳了，妈妈还在，还会陪在身边。
• 爸爸可以在离乳中扮演积极的角色。如半夜宝宝醒来时由爸爸负责哄睡；孩子习惯早上起来吃奶，由爸爸带着他去吃早餐。
• 仔细观察宝宝的状态，如果宝宝出现持续的哭闹，不接受任何替代品，突然变得更黏人，夜间频繁哭闹等现象，说明宝宝还没有准备好。在条件允许的情况下，请暂缓离乳。