秋季午睡對皮膚的好處：
1、增強皮膚的新陳代謝
秋季午睡可以促進皮膚生長，延緩衰老。皮膚細胞需要不斷地更新代謝才能夠保持其活性。
皮膚的新陳代謝在睡眠狀態下最為旺盛。因為當你睡著的時候，肌肉以及內臟器官的能量消耗都會減少，皮膚血管也會完全開放，血液就可以輕鬆到達皮膚，併為其提供各種必須的營養，繼而讓皮膚進行自我修復和細胞更新，這也是在適當午睡後整個人都會顯得精神煥發的原因之一。
2、提高皮膚的抗氧化能力
相關研究表明，適當的午睡可以提高皮膚的抗氧化能力。人體如果長期處於非睡眠狀態，皮膚則會表現出明顯的氧化損傷。秋季皮膚會更加容易乾燥，其抗氧化性也會下降。所以，秋季午睡的另一大功能就是幫助皮膚提高抗氧化能力，並幫助修復機體的氧化損傷。
秋季午睡既可以緩解上午留下的疲勞，幫助身體恢復元氣，又能緩解夜間睡眠不足，對皮膚以及身體的其他器官能夠起到一定的促進修復作用。
秋季午睡的最佳時間
午睡雖是促進健康的一種良好手段，但也要講究科學。午睡時間太長會攪亂人體生物鐘，影響夜晚的睡眠。因此，午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。
午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，不要坐著或趴著睡，這會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏眼花、乏力等大腦缺血缺氧的症狀。若用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病；趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環和神經傳導，使手臂發麻、刺痛。最理想的午睡姿勢應該是舒舒服服地躺下，平臥或側臥，最好是頭高腳低、向右側臥。
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