zuji999
遇到这种情况先和孩子爸爸或者家里人试着沟通，我也是一位宝妈，说一下我的亲身经历吧，我孩子现在五个半月，我怀着宝宝的时候上到九个月才休产假，我都产假以后婆婆才从外地回来照顾我，生个孕期一人上班一人产检，刚开始婆婆回来的时候我也每天很不自在，熬到生了宝宝以后我和婆婆之间的话才多了起来，我坐完月子四十天就回单位上班了，带着婆婆和孩子在单位上班，下班就回家，每天忙忙碌碌的，总之就是尽量让自己忙碌一点，就没有那么多时间胡思乱想了
嘟嘟妈生活记录
亲爱的朋友:您好!宝宝三个月，也快一百天了吧？一定很可爱，会冲着您笑了，那是一个多么值得您爱的小生命啊！她（或他）也是你们夫妻生命的延续，不是吗？
尽管您没有告诉我抑郁情绪产生的原因，我却能够体会到您的那份不开心，那种郁闷的感觉不好受!
产后抑郁症状很普遍，多和年轻妈妈交流是最直接的渠道，让您不再会感到孤单与无助!
我从心理咨询师的角度分析如下:1怀孕期间身体剧烈变化，心里不适应。2.生孩子时很辛苦，身体再次发生变化，由负重到放空。3.宝贝出生了，吃喝拉撒样样要管，很辛苦，觉得措手不及。4.爱人和其他家人注意力发生了转移，感觉不到之前初恋时的甜蜜。身心合一，身体变化慢慢影响心理的情绪转化。不知道您是什么具体原因呢？
做母亲是辛苦而伟大的[赞]看着小宝贝——您那美好生命的延续，体会做母亲的幸福吧！您与孩子的互动便会逐渐治愈您的抑郁，让您从自我压抑的情绪中勇敢地走出来[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
如果仍有疑问或困惑，欢迎再次提问，并建议再讲得具体一点，可以吗？这样方便更精准的帮助到您!感恩您的信任[祈祷][祈祷][祈祷]
心理咨询师雪融化
我怀孕的时候总是会不明原因发脾气，总是会因为老公没有做到我满意，或者别人说的一句话而跟老公大闹，每天晚上几乎都得哭到凌晨一两点，还得让老公哄着睡觉。
有了孩子，喂奶看孩子洗衣服，做月子在婆家，婆婆不让出门，我就待在我自己的小房间里，吃喝拉撒都是在一个屋，由于空气不流通，我因此患上慢性咽炎。
医生给开的药，我害怕对孩子有影响，吃了几顿，就没有再吃，吃药的那时候没有给孩子亲喂，那时候涨奶难受了也没有挤奶，硬生生的把奶憋少了，之后婆婆就跟别人嘲笑我没有奶。
当妈之前是一个无忧无虑的小女孩，当妈后就身兼数职，保姆，保育员、清洁工但没有工资。
作为妈妈我很体会你的心情，我也能希望你们走出抑郁的阴霾。
形成一个现象的因素可以分为三种：环境、认知、情绪或者结果。意思就是一个人在某一环境中会产生一些信念，这些信念可能是合理的也可能是不合理的，从而会产生一些情绪或者导致一个结果。
如果你产生的是合理信念那产生的情绪只是有一点担心、伤心、难过而不会焦虑，自暴自弃，抑郁。
那怎么把抑郁的情绪改变呢，答案就是改变自己的不合理信念。
就像“如果我不能带好孩子，我真是一个差劲的妈妈。”这里的不合理信念是“我是一个差劲的妈妈。”
我们可以把不合理信念辩驳一下，“如果孩子带不好我真的会是差劲的妈妈吗？”“孩子真的是没有带好吗？”
“每个人都会犯错，每个人都不是完美的，就算孩子带的并不想其它孩子一样好，但我还可以接受自己。” “每个人带孩子的方式都不一样，并不能说我带的孩子不好。”
结果就是你们接受自己，把抑郁焦虑改变成伤心、难过等消极情绪。
认知是改变了不过也可以通过行动来改变现状。
比如：家务不要做这么多，可以放弃一些家务，或者让你老公做。
天气好的时候可以出去跟别的妈妈聊聊天。
平常可以做一些自己喜欢的小爱好。
最后，加油宝妈，希望我的回答能够帮助你，有什么问题也可以私信我。
